太极拳十七式名称　太极拳十七式动作名称

太极拳作为中国传统的武术之一，以其独特的养生保健功效和优美的动作姿态深受人们喜爱。太极拳十七式，是太极拳中较为经典的套路之一，以下将详细介绍太极拳十七式的动作名称及其玩法攻略。

一、太极拳十七式动作名称

太极拳十七式包括以下动作：

无极桩

起势

左右手抱球

野马分鬃

白鹤亮翅

左右搂膝拗步

手挥琵琶

高探马

撑掌式

转身踢腿

左右倒卷肱

云手

单鞭

金鸡独立

左右穿梭

上下起伏

收势

二、太极拳十七式玩法攻略

无极桩：太极拳的基础桩功，要求身体放松，呼吸均匀，有助于培养内功。

起势：动作要求平稳，有助于进入太极拳的练习状态。

左右手抱球：双手抱球，动作要求柔和，有助于培养身体的协调性。

野马分鬃：动作要求连贯，有助于提高腰腿力量。

白鹤亮翅：动作要求舒展，有助于提高身体的柔韧性。

左右搂膝拗步：动作要求灵活，有助于提高身体的平衡能力。

手挥琵琶：动作要求轻盈，有助于提高手臂的灵活性。

高探马：动作要求稳健，有助于提高腿部力量。

撑掌式：动作要求舒展，有助于提高手臂的柔韧性。

转身踢腿：动作要求协调，有助于提高腰腿力量。

左右倒卷肱：动作要求连贯，有助于提高身体的协调性。

云手：动作要求柔和，有助于提高身体的柔韧性。

单鞭：动作要求舒展，有助于提高手臂的灵活性。

金鸡独立：动作要求稳健，有助于提高腿部力量。

左右穿梭：动作要求灵活，有助于提高身体的平衡能力。

上下起伏：动作要求连贯，有助于提高身体的协调性。

收势：动作要求平稳，有助于结束太极拳的练习。

三、太极拳十七式技巧

保持呼吸均匀，动作与呼吸相协调。

身体放松，避免用力过猛。

动作连贯，一气呵成。

注意身体的平衡，避免跌倒。

多练习，逐步提高动作的熟练度。

四、太极拳十七式名称观点汇总

太极拳十七式动作名称丰富多样，每个动作都有其独特的功效和技巧。通过练习太极拳十七式，可以锻炼身体，提高柔韧性、协调性和平衡能力，同时也有助于修身养性，提高身心健康。

五、太极拳十七式名称相关问答

太极拳十七式适合初学者吗？

答：太极拳十七式适合各个年龄段的练习者，尤其适合初学者。

太极拳十七式需要多少时间才能学会？

答：学习太极拳十七式的时间因人而异，一般需要几个月到半年左右。

太极拳十七式有哪些好处？

答：太极拳十七式有助于提高身体的柔韧性、协调性和平衡能力，同时也有助于修身养性，提高身心健康。

练习太极拳十七式需要注意哪些事项？

答：练习太极拳十七式需要注意动作的准确性和呼吸的均匀性，避免用力过猛。

太极拳十七式能否减肥？

答：太极拳十七式有助于提高新陈代谢，有助于减肥。