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    时间:2025-06-01

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    时间:2025-06-01

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    时间:2025-06-01

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    时间:2025-06-01

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    时间:2025-06-01

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    时间:2025-06-01

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    时间:2025-06-01

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    时间:2025-06-01

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    时间:2025-06-01

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    时间:2025-06-01

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    十二式太极拳重点教学 深入解析十二式太极拳核心教程一、十二式太极拳的基本动作介绍 十二式太极拳动作简单、节奏舒缓,适合初学者入门。以下是十二式太极拳的基本动作介绍: 揽雀尾 横批掌 单鞭 云手 高探马 撑掌 翻身亮掌 左右穿梭 金鸡独立 白鹤亮翅 收势 二、十二式太极拳的练习技巧 呼吸配合:练习时,要注重呼吸与动作的配合,以增强练习效果。 身体放松:保持身体放松,避免用力过猛,以免造成伤害。 动作缓慢:动作要缓慢、连贯,以充分感受每个动作的细节

    时间:2025-06-01

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    时间:2025-06-01

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    时间:2025-06-01