杨式太极拳是中国传统武术中的一种，以其柔和、缓慢、连贯的动作而著称。本文将详细介绍杨式太极拳的16式动作名称，并分享一些练习技巧。
一、杨式太极拳16式动作名称
1.起势
2.左右野马分鬃
3.白鹤亮翅
4.左右搂膝拗步
5.手挥琵琶
6.左右倒拗步
7.左揽雀尾
8.右揽雀尾
9.单鞭
10.云手
11.单鞭
12.高探马
13.右蹬脚
14.双峰贯耳
15.转身左蹬脚
16.收势
二、杨式太极拳16式动作解析
起势是太极拳的基本动作，要求身体放松，呼吸自然，动作缓慢而有力。
左右野马分鬃动作要求身体侧向移动，双手在胸前交叉，腿部动作要灵活。
白鹤亮翅动作模仿白鹤展翅，要求动作柔和，手臂动作要舒展。
左右搂膝拗步动作要求腿部动作要稳定，双手搂住膝盖，动作连贯。
手挥琵琶动作要求手臂动作要舒展，身体要放松。
左右倒拗步动作要求腿部动作灵活，双手在身后交叉。
左揽雀尾动作要求手臂动作要柔和，腿部动作要稳定。
右揽雀尾动作与左揽雀尾类似，但方向相反。
单鞭动作要求手臂动作要连贯，腿部动作要稳定。
云手动作要求手臂动作要柔和，身体要放松。
重复单鞭动作，加强练习。
高探马动作要求手臂动作要舒展，腿部动作要灵活。
右蹬脚动作要求腿部动作要用力，手臂动作要配合。
双峰贯耳动作要求手臂动作要连贯，腿部动作要稳定。
转身左蹬脚动作要求身体转动灵活，腿部动作要用力。
收势是太极拳的结束动作，要求身体放松，呼吸自然。
三、杨式太极拳16式动作技巧
1.动作要缓慢而有力，保持呼吸与动作的协调。
2.身体要保持平衡，腿部动作要稳定。
3.手臂动作要柔和，避免用力过猛。
4.眼神要专注，动作要连贯。
杨式太极拳16式动作名称涵盖了太极拳的基本动作，通过练习这些动作，可以增强体质，提高身心协调能力。练习时要注意动作的规范性和连贯性，逐步提高技术水平。
相关问答：
1.杨式太极拳16式动作中，哪个体式最考验腿部力量？
答：右蹬脚和转身左蹬脚最考验腿部力量。
2.杨式太极拳16式动作中，哪些动作需要特别注意呼吸？
答：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅等动作需要特别注意呼吸。
3.练习杨式太极拳16式动作时，如何保持身体平衡？
答：练习时要注意身体的重心转移，保持身体稳定。
4.杨式太极拳16式动作中，哪些动作需要手臂伸展？
答：白鹤亮翅、手挥琵琶、云手等动作需要手臂伸展。
5.练习杨式太极拳16式动作时，如何提高动作的连贯性？
答：练习时要注意动作之间的过渡，保持动作的流畅性。