中国太极拳28式，作为太极拳入门级套路，深受广大太极拳爱好者的喜爱。它不仅动作简单易学，而且能有效地锻炼身体，增强体质。本文将详细介绍中国太极拳28式的名称、动作要领和练习技巧。
一、中国太极拳28式名称解析
中国太极拳28式套路名称如下：
起势
揽雀尾
白鹤亮翅
搂膝拗步
手挥琵琶
野马分鬃
云手
单鞭
高探马
撑掌式
搭手
斜飞势
收势
二、动作要领与练习技巧
1. 起势
起势是太极拳的基本姿势，要求身体放松，呼吸自然，脚跟站稳，膝盖微曲。
2. 揽雀尾
揽雀尾动作要领是手心向下，掌心朝外，手臂自然下垂，身体微微前倾。
3. 白鹤亮翅
白鹤亮翅要求身体挺直，双手向上抬起，动作要柔和自然。
4. 搂膝拗步
搂膝拗步时，身体转动，一手搂住膝盖，另一手向外推出，动作要连贯。
5. 手挥琵琶
手挥琵琶动作要领是手臂伸直，掌心朝内，动作要优雅。
三、练习中国太极拳28式的益处
1. 增强体质
太极拳28式动作柔和，有助于提高心肺功能，增强体质。
2. 改善情绪
太极拳的练习有助于缓解压力，改善情绪，提高心理素质。
3. 增强协调性
太极拳的动作要求身体各部位协调一致，有助于提高身体的协调性。
观点汇总
中国太极拳28式作为太极拳入门级套路，动作简单易学，适合初学者练习。通过练习，不仅可以增强体质，还能改善情绪，提高生活质量。
相关问答
中国太极拳28式适合哪些人群练习？
中国太极拳28式的动作有哪些特点？
如何正确练习中国太极拳28式？
中国太极拳28式与其他太极拳套路有什么区别？
练习中国太极拳28式需要注意哪些事项？
中国太极拳28式对身体健康有哪些好处？
如何判断自己是否掌握了太极拳28式的动作要领？
练习太极拳28式是否需要教练指导？