中国太极拳十八式套路，是太极拳中的一种基本套路，由十八个动作组成，动作简单易学，既适合初学者入门，也适合有一定基础的练习者提高。本文将详细介绍中国太极拳十八式的名称、动作要领和练习技巧。
一、太极拳十八式名称概述
太极拳十八式套路包括以下十八个动作：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下式独立、右下式独立、收势。
二、太极拳十八式动作要领
1. 起势
起势要求身体放松，两脚并拢，双手自然下垂，眼神平视前方，呼吸自然。
2. 左右野马分鬃
动作中，左手向左前方推出，右手向右后方拉回，形成“野马分鬃”的姿势。
3. 白鹤亮翅
动作中，双手在胸前交叉，左手向上抬起，右手向下按，形成“白鹤亮翅”的姿势。
4. 左右搂膝拗步
动作中，左脚向左前方迈出，右手搂住左膝，左手向右前方推出。
5. 手挥琵琶
动作中，左手向上抬起，右手向左前方推出，形成“手挥琵琶”的姿势。
6. 左右倒卷肱
动作中，双手向两侧展开，然后向胸前合拢，形成“左右倒卷肱”的姿势。
7. 左揽雀尾
动作中，左手向左前方推出，右手向右后方拉回，形成“左揽雀尾”的姿势。
8. 右揽雀尾
动作中，右手向右前方推出，左手向左后方拉回，形成“右揽雀尾”的姿势。
9. 单鞭
动作中，双手向两侧展开，然后向胸前合拢，形成“单鞭”的姿势。
10. 云手
动作中，双手在胸前交叉，然后向两侧展开，形成“云手”的姿势。
11. 高探马
动作中，左手向左前方推出，右手向右后方拉回，形成“高探马”的姿势。
12. 右蹬脚
动作中，右腿向前蹬出，形成“右蹬脚”的姿势。
13. 双峰贯耳
动作中，双手向两侧展开，然后向胸前合拢，形成“双峰贯耳”的姿势。
14. 转身左蹬脚
动作中，身体向左后方转身，左腿向前蹬出。
15. 左下式独立
动作中，左腿独立，右手向左前方推出。
16. 右下式独立
动作中，右腿独立，左手向右前方推出。
17. 收势
动作中，双手合十，身体放松，结束整套动作。
三、太极拳十八式练习技巧
1. 保持身体放松
练习太极拳十八式时，要保持身体放松，避免僵硬。
2. 呼吸自然
练习时，呼吸要自然，与动作相协调。
3. 动作连贯
动作要连贯，每个动作之间要自然过渡。
4. 力量适中
动作中的力量要适中，避免用力过猛。
四、太极拳十八式名称观点汇总
中国太极拳十八式套路，以其独特的健身价值和深厚的文化内涵，成为了太极拳爱好者广泛练习的套路之一。通过练习十八式，不仅可以锻炼身体，还能陶冶情操，提高人的整体素质。
五、太极拳十八式相关问答
太极拳十八式有多少个动作？
太极拳十八式的动作名称是什么？
太极拳十八式适合哪些人群练习？
太极拳十八式的练习要点有哪些？
太极拳十八式有哪些健身效果？
如何正确练习太极拳十八式？
太极拳十八式有哪些变式？
太极拳十八式与其他太极拳套路有何区别？