太极拳作为中国传统武术的重要组成部分，不仅具有健身养生的作用，还能培养人的意志和修养。17式太极拳作为太极拳的基础套路，简单易学，深受广大太极拳爱好者的喜爱。本文将为您提供17式太极拳口令教学和指令教程，帮助您更好地学习太极拳。
一、17式太极拳简介
17式太极拳是太极拳的基础套路之一，由17个动作组成，动作连贯、节奏平稳，适合初学者入门。通过学习17式太极拳，可以逐步掌握太极拳的基本动作和呼吸方法。
二、17式太极拳口令教学
准备式
口令：“两脚开立，与肩同宽，双手自然下垂，全身放松，呼吸自然。”
立正
口令：“身体直立，双脚并拢，双手贴于大腿两侧。”
起势
口令：“左脚向左前方迈出一步，脚跟先着地，身体重心前移，双手抬起至胸前。”
拳进
口令：“双手合十，拳心朝上，左拳向右拳前方推出，同时左脚跟抬起。”
拳退
口令：“左拳收回，右拳推出，左脚跟落地。”
弓步
口令：“左脚向左前方迈出一步，成弓步，双手抬起至胸前。”
收势
左右摆掌
口令：“双手合十，向左摆掌，然后向右摆掌。”
撑掌
口令：“双手合十，掌心朝上，向两侧撑开。”
收掌
口令：“双手合十，掌心朝上，向胸前合掌。”
弓步推掌
口令：“左脚向左前方迈出一步，成弓步，双手合十，掌心朝上，向两侧撑开。”
左右转掌
口令：“双手合十，向左转掌，然后向右转掌。”
揽掌
三、17式太极拳指令教程技巧
注意呼吸：太极拳讲究呼吸与动作的协调，练习时应遵循“起吸落呼”的原则。
保持身体放松：太极拳强调身体的放松，避免紧张，让动作更加流畅。
注意步法：太极拳的步法要稳定，步伐要适中，避免前后左右晃动。
动作要缓慢：太极拳的动作要缓慢，让身体有足够的时间去感受每一个动作的细节。
重视意念：太极拳的练习不仅要有身体的动作，还要有内心的意念，使动作与意念相结合。
四、17式太极拳口令教学观点汇总
通过17式太极拳口令教学和指令教程，我们可以了解到太极拳的基本动作和呼吸方法，通过正确的练习，不仅可以达到健身养生的效果，还能提高自己的精神修养。
五、17式太极拳口令教学相关问答
17式太极拳适合什么人群练习？
答：17式太极拳适合所有年龄段的人群练习，尤其适合中老年人，因为它动作简单，易于掌握。
学习17式太极拳需要多久才能熟练？
答：学习17式太极拳的时间因人而异，一般来说，初学者经过1-3个月的练习，可以掌握基本动作。
17式太极拳有哪些好处？
答：17式太极拳具有强身健体、调节心理、提高免疫力等多种好处。
练习17式太极拳需要注意哪些事项？
答：练习17式太极拳需要注意呼吸、动作的准确性、身体的放松等。
如何提高17式太极拳的练习效果？
答：提高17式太极拳的练习效果可以通过参加太极拳课程、请教教练、多练习等方式实现。