太极拳，作为中国传统的武术之一，以其柔和、缓慢、连贯的动作而著称。太极拳26式是太极拳基础中的基础，本文将详细介绍太极拳26式的动作名称、玩法攻略及技巧，帮助您轻松入门。
一、太极拳26式动作名称
太极拳26式，又称“简化太极拳”，是太极拳简化套路中的一种，包括以下动作：
起势
左右野马分鬃
白鹤亮翅
左右搂膝拗步
手挥琵琶
左右倒卷肱
左右揽雀尾
单鞭
云手
高探马
右蹬脚
双峰贯耳
左右穿梭
转身摆莲
左下式独立
右下式独立
搭手
收势
二、太极拳26式玩法攻略
起势：太极拳的基本站桩姿势，要求身体放松，呼吸自然。
左右野马分鬃：模拟马步，左右手分别向前、向后划弧，动作要连贯。
白鹤亮翅：模仿白鹤展翅，双手在胸前划圆，动作要轻柔。
左右搂膝拗步：左右手分别搂住膝盖，身体微侧，动作要协调。
手挥琵琶：左手如琵琶，右手如握琵琶弦，动作要优雅。
左右倒卷肱：左右手分别向前、向后卷曲，动作要连贯。
左右揽雀尾：左右手分别向前、向后划弧，动作要连贯。
单鞭：左手向前推出，右手向后拉回，动作要协调。
云手：双手在胸前划圆，动作要柔和。
单鞭：与第8式相同。
高探马：左手向前推出，右手向上抬起，动作要协调。
右蹬脚：右腿向前蹬出，动作要有力。
双峰贯耳：双手在胸前交叉，动作要紧凑。
左右穿梭：左右手分别向前、向后划弧，动作要连贯。
转身摆莲：转身，双手在身后划圆，动作要优美。
左右揽雀尾：与第7式相同。
云手：与第9式相同。
单鞭：与第10式相同。
高探马：与第11式相同。
右蹬脚：与第12式相同。
左下式独立：左腿独立，右手向上抬起，动作要稳定。
右下式独立：右腿独立，左手向上抬起，动作要稳定。
搭手：双手搭在肩上，动作要轻松。
收势：回到起势的姿势，结束整套动作。
三、太极拳26式技巧
动作要连贯，速度要适中。
身体要放松，呼吸要自然。
注意动作的协调性，手脚要配合。
保持身体的平衡，避免跌倒。
多练习，逐渐提高动作的熟练度。
太极拳26式作为太极拳的基础套路，简单易学，适合初学者练习。通过学习太极拳26式，不仅可以锻炼身体，还能陶冶情操，提高自身修养。
问答：
太极拳26式共有多少个动作？
答：太极拳26式共有25个动作。
太极拳26式适合哪些人群练习？
答：太极拳26式适合所有年龄段的人群练习，尤其适合中老年人。
太极拳26式的动作有什么特点？
答：太极拳26式的动作柔和、缓慢、连贯，注重身体的协调性和平衡。
学习太极拳26式需要多长时间？
答：学习太极拳26式的时间因人而异，一般初学者需要几个月的时间。
太极拳26式有哪些好处？
答：太极拳26式可以锻炼身体，提高免疫力，增强心肺功能，同时还能陶冶情操，提高自身修养。