太极拳作为中国传统的武术瑰宝，以其独特的养生和健身功效深受人们喜爱。85式太极拳作为太极拳的一个流派，动作规范、易于学习，本文将为您详细介绍85式太极拳的教学教程，帮助您轻松掌握这一传统武术。
一、85式太极拳简介
85式太极拳是太极拳的一个流派，由陈氏太极拳第十九代传人陈小旺先生根据陈氏太极拳的精华部分整理而成。85式太极拳动作规范，节奏分明，既保留了太极拳的养生特点，又适合作为健身锻炼。
二、85式太极拳基本动作
1.起势
起势是85式太极拳的开端，动作简单，有助于调整呼吸和身体状态。
2.野马分鬃
野马分鬃动作要求身体舒展，手臂摆动幅度大，有助于提高身体的柔韧性。
3.白鹤亮翅
白鹤亮翅动作要求动作轻灵，有助于提高身体的协调性和平衡能力。
4.左右搂膝拗步
左右搂膝拗步动作要求身体稳定，腿部力量要强，有助于提高身体的稳定性。
5.手挥琵琶
手挥琵琶动作要求手臂摆动幅度大，有助于提高身体的灵活性。
6.左右倒卷肱
左右倒卷肱动作要求手臂和身体协调，有助于提高身体的协调性。
三、85式太极拳教学技巧
1.呼吸配合
在练习85式太极拳时，要注重呼吸与动作的配合，以达到更好的养生效果。
2.动作要领
学习85式太极拳时，要掌握每个动作的要领，如身体的姿势、手臂的摆动等。
3.持之以恒
太极拳的学习需要持之以恒，每天坚持练习，才能逐渐提高自己的水平。
四、85式太极拳教程总结
通过本文的介绍，相信大家对85式太极拳有了初步的了解。85式太极拳动作规范，易于学习，是太极拳爱好者不错的选择。在练习过程中，要注重呼吸与动作的配合，掌握每个动作的要领，持之以恒地练习，相信您一定能掌握这一传统武术。
相关问答：
85式太极拳适合哪些人群练习？
答：85式太极拳适合各个年龄段的人群练习，尤其适合中老年人作为养生锻炼。
学习85式太极拳需要具备哪些基础？
答：学习85式太极拳不需要具备特殊的基础，只需保持良好的身体状态即可。
85式太极拳有哪些养生功效？
答：85式太极拳有助于提高身体的柔韧性、协调性和平衡能力，同时还能增强体质，延缓衰老。
如何选择合适的太极拳老师？
答：选择太极拳老师时，要考虑老师的资质、教学经验和教学方法。
学习85式太极拳需要多长时间才能掌握？
答：学习85式太极拳的时间因人而异，一般来说，坚持练习几个月后，就能掌握基本的动作要领。