太极拳作为中国传统的武术文化瑰宝，近年来不断创新发展，推出了多种新编套路。本文将为您详细介绍新编太极拳16式的名称及名录，帮助您更好地了解和练习这一独特的武术形式。
新编太极拳16式名称及名录
一、起势
双手抱球
开步站桩
起势摆手
二、云手
云手起势
云手转身
云手合抱
三、搂膝拗步
楂步起势
拦手搂膝
拗步前行
四、手挥琵琶
手挥琵琶起势
手挥琵琶转身
手挥琵琶合抱
五、左右穿梭
左穿梭起势
右穿梭转身
穿梭合抱
六、野马分鬃
野马分鬃起势
野马分鬃转身
野马分鬃合抱
七、云手
八、转身掌
转身掌起势
转身掌转身
转身掌合抱
九、搬拦捶
搬拦捶起势
搬拦捶转身
搬拦捶合抱
十、如封似闭
如封似闭起势
如封似闭转身
如封似闭合抱
十一、十字手
十字手起势
十字手转身
十字手合抱
十二、收势
收势起势
收势转身
收势合抱
十三、白鹤亮翅
白鹤亮翅起势
白鹤亮翅转身
白鹤亮翅合抱
十四、左右倒卷肱
左倒卷肱起势
右倒卷肱转身
倒卷肱合抱
十五、左掤右掤
左掤起势
右掤转身
掤合抱
十六、收势
新编太极拳16式玩法攻略技巧
理解太极拳的内涵
在练习新编太极拳16式之前，首先要理解太极拳的内涵，包括其哲学思想、动作要领等。
注重呼吸与动作的协调
太极拳强调呼吸与动作的协调，练习时要注意呼吸的深长、均匀，使动作更加流畅。
保持身体的放松
太极拳注重身体的放松，练习时要注意放松全身肌肉，避免紧张。
逐步提高难度
在掌握基本动作后，可以逐步提高难度，如增加动作的幅度、速度等。
适当调整姿势
在练习过程中，如发现姿势不正确，应及时调整，以免造成伤害。
观点汇总
新编太极拳16式作为太极拳的创新形式，既保留了传统太极拳的精髓，又增加了新的动作和技巧。通过本文的介绍，相信读者对新编太极拳16式有了更深入的了解，希望能够在练习中体会到太极拳的魅力。
相关问答
新编太极拳16式与传统太极拳有什么区别？
新编太极拳16式的练习难度如何？
新编太极拳16式适合哪些人群练习？
练习新编太极拳16式需要注意哪些事项？
新编太极拳16式有哪些养生功效？
如何正确练习新编太极拳16式的云手？
新编太极拳16式的十字手有什么特点？
练习新编太极拳16式需要哪些器材？