扬式太极拳26式是我国传统武术中的一种，以其独特的动作和深厚的文化内涵深受广大武术爱好者的喜爱。本文将详细介绍扬式太极拳26式的名称和动作名汇，帮助您更好地了解和练习这一传统武术。
一、扬式太极拳26式简介
扬式太极拳26式是一种以柔和、缓慢、连贯、协调为特点的太极拳流派。它起源于明朝，经过数百年的传承和发展，形成了独特的风格。这套太极拳动作简单易学，适合各个年龄段的人练习。
二、扬式太极拳26式名称
1.起势
2.白鹤亮翅
3.左右搂膝拗步
4.手挥琵琶
5.左右倒卷肱
6.左揽雀尾
7.右揽雀尾
8.单鞭
9.云手
10.单鞭
11.高探马
12.右蹬脚
13.双峰贯耳
14.转身左蹬脚
15.左下式独立
16.右下式独立
17.左右穿梭
18.海底针
19.闪通背
20.转身搬拦捶
21.如封似闭
22.十字手
23.收势
三、扬式太极拳26式动作名汇
1.起势：双脚并拢，双手自然下垂，身体放松，目光平视前方。
2.白鹤亮翅：左脚向前一步，双手抬起，手臂自然弯曲，手指相对，掌心朝下。
3.左右搂膝拗步：左脚向左一步，双手向左搂住膝盖，身体微倾。
4.手挥琵琶：双手合十，手心朝内，向上提起，然后向两侧展开，手心朝外。
5.左右倒卷肱：左脚向左一步，双手向左下方倒卷，手臂弯曲，掌心朝外。
6.左揽雀尾：左脚向左一步，双手向左上方抬起，手臂弯曲，掌心朝内。
四、扬式太极拳26式玩法攻略技巧
1.动作要柔和：练习扬式太极拳26式时，动作要尽量柔和，避免用力过猛。
2.呼吸要均匀：练习时，要保持呼吸均匀，与动作协调。
3.心态要平和：练习太极拳时，心态要平和，避免急躁。
4.持之以恒：太极拳需要长期坚持练习，才能收到良好的效果。
扬式太极拳26式作为我国传统武术的瑰宝，具有很高的文化价值和健身效果。通过了解和练习这套太极拳，不仅可以增强体质，还能陶冶情操，提高生活质量。
相关问答：
1.扬式太极拳26式有多少个动作？
答：扬式太极拳26式共有26个动作。
2.练习扬式太极拳26式有哪些好处？
答：练习扬式太极拳26式可以增强体质、提高免疫力、调节心理状态等。
3.扬式太极拳26式适合哪些人群练习？
答：扬式太极拳26式适合各个年龄段、各种体质的人群练习。
4.如何学习扬式太极拳26式？
答：可以通过参加太极拳培训班、请教太极拳教练或观看教学视频等方式学习。
5.练习扬式太极拳26式需要注意什么？
答：练习时要注意动作的柔和、呼吸的均匀、心态的平和，以及持之以恒的精神。