太极拳，作为中国传统武术的代表之一，以其柔和、缓慢、连贯、圆活的特点，深受广大武术爱好者的喜爱。太极拳十三式拳法名称，顾名思义，就是太极拳中的十三种基本动作名称。本文将详细介绍太极拳十三式拳法名称及动作要领，帮助读者更好地理解和练习太极拳。
太极拳十三式拳法名称之一：起势
动作描述
起势是太极拳的基础动作，主要分为三个步骤：抱球、迈步、转身。
玩法攻略
抱球：两脚平行，与肩同宽，双手自然下垂，掌心向内，与肩同高。
迈步：左脚向左前方迈出一步，重心前移，双手随势向前推出。
转身：以腰为轴，向左转身，同时双手向上举起，掌心向外。
太极拳十三式拳法名称之二：白鹤亮翅
白鹤亮翅动作形象生动，主要分为两个部分：白鹤展翅和亮翅。
白鹤展翅：两脚并拢，双手合十于胸前，慢慢打开双臂，与肩同高，掌心相对。
亮翅：双手继续打开，掌心朝上，同时身体向前倾斜，形成白鹤展翅的姿势。
太极拳十三式拳法名称之三：搂膝拗步
搂膝拗步动作以搂、拗、转为主，主要分为三个步骤：搂膝、拗步、转身。
搂膝：左手从下向上搂住右手腕，右手从上向下搂住左手腕。
拗步：左脚向左前方迈出一步，重心前移，同时双手向两侧分开。
转身：以腰为轴，向左转身，同时双手向胸前合十。
太极拳十三式拳法名称之四：手挥琵琶
手挥琵琶动作以挥、转为主，主要分为两个步骤：挥动、转身。
挥动：两脚并拢，双手合十于胸前，左手向上挥动，右手向下挥动。
转身：以腰为轴，向左转身，同时双手合十。
太极拳十三式拳法名称之五：左右搂膝拗步
左右搂膝拗步动作与搂膝拗步相似，只是方向相反。
拗步：右脚向右前方迈出一步，重心前移，同时双手向两侧分开。
转身：以腰为轴，向右转身，同时双手向胸前合十。
太极拳十三式拳法名称之六：手挥琵琶（二）
与太极拳十三式拳法名称之五的手挥琵琶动作相同。
太极拳十三式拳法名称之七：左右搂膝拗步（二）
与太极拳十三式拳法名称之六的左右搂膝拗步动作相同。
太极拳十三式拳法名称之八：退步跨虎
退步跨虎动作以退、跨、虎为主，主要分为三个步骤：退步、跨步、虎爪。
退步：左脚向后退一步，重心后移，双手向下按。
跨步：右脚向前跨一步，双手向两侧打开，掌心朝上。
虎爪：双手合十，指尖向前，形似虎爪。
太极拳十三式拳法名称之九：左搂膝拗步
左搂膝拗步动作与搂膝拗步相似，只是方向为左侧。
太极拳十三式拳法名称之十：右搂膝拗步
右搂膝拗步动作与左搂膝拗步相似，只是方向为右侧。
太极拳十三式拳法名称之十一：抱球
抱球动作是太极拳的基本动作，主要分为三个步骤：抱球、迈步、转身。
太极拳十三式拳法名称之十二：左右倒步
左右倒步动作以倒、步为主，主要分为两个步骤：倒步、转身。
倒步：左脚向左前方迈出一步，重心前移，双手向下按。
太极拳十三式拳法名称之十三：收势
收势是太极拳的结束动作，主要分为两个步骤：收臂、转身。
收臂：两臂自然下垂，掌心向内，与肩同高。
观点汇总
太极拳十三式拳法名称及其动作要领，是太极拳基本动作的代表。通过学习这些动作，可以锻炼身体，增强体质，同时还能培养人的意志品质。在练习过程中，注意动作的连贯性和协调性，逐步提高自己的太极拳水平。
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太极拳十三式拳法名称有哪些？
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