太极拳，作为中国传统武术的瑰宝，以其独特的健身效果和深厚的文化内涵深受人们喜爱。太极拳前16式，是太极拳的基本套路，动作优美，节奏舒缓，既能锻炼身体，又能陶冶情操。本文将详细介绍太极拳前16式的动作名称、玩法攻略和技巧，帮助您更好地学习和练习太极拳。
太极拳前16式动作名称介绍
太极拳前16式包括以下动作：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、收势。
起势
起势是太极拳的基本动作，要求身体放松，精神集中。练习时，双脚并拢，双手自然下垂，呼吸均匀，眼神平视前方。
左右野马分鬃
左右野马分鬃动作要求腰胯灵活，手臂伸展有力。练习时，左脚向左前方迈出，双手向两侧伸展，身体随之转动。
白鹤亮翅
白鹤亮翅动作要求动作轻柔，姿态优雅。练习时，双手在胸前交叉，上举至头顶，身体随之抬起，形成白鹤展翅的姿势。
左右搂膝拗步
左右搂膝拗步动作要求步伐稳健，手臂动作流畅。练习时，左脚向左前方迈出，双手在胸前搂住膝盖，然后换右脚。
手挥琵琶
手挥琵琶动作要求手臂灵活，眼神专注。练习时，双手在胸前交叉，然后一手向左前方挥出，另一手收回。
左右倒卷肱
左右倒卷肱动作要求手臂伸展有力，腰部转动灵活。练习时，双手在胸前交叉，然后一手向左前方挥出，另一手向右后方拉回。
左揽雀尾
左揽雀尾动作要求动作连贯，步伐稳健。练习时，左脚向左前方迈出，双手在胸前交叉，然后向左前方推出。
右揽雀尾
右揽雀尾动作与左揽雀尾类似，只是方向相反。练习时，右脚向右前方迈出，双手在胸前交叉，然后向右前方推出。
单鞭
单鞭动作要求手臂伸展有力，腰部转动灵活。练习时，双手在胸前交叉，然后一手向左前方挥出，另一手收回。
云手
云手动作要求手臂灵活，腰部转动自然。练习时，双手在胸前交叉，然后一手向左前方挥出，另一手向右后方拉回，形成云雾缭绕的姿势。
双峰贯耳
双峰贯耳动作要求手臂伸展有力，眼神专注。练习时，双手在胸前交叉，然后一手向左前方挥出，另一手向右前方推出。
转身左蹬脚
转身左蹬脚动作要求腰部转动灵活，腿部力量充足。练习时，转身面向左侧，左脚向前蹬出。
收势
收势是太极拳的结束动作，要求身体放松，呼吸均匀。练习时，双脚并拢，双手自然下垂，眼神平视前方。
观点汇总
太极拳前16式动作名称不仅包含了太极拳的基本动作，还体现了太极拳的哲学思想。通过学习和练习这些动作，不仅可以增强体质，还能提升心灵修养。太极拳前16式动作名称的学习，对于太极拳爱好者来说，是走进太极拳世界的重要一步。
太极拳前16式名称相关问答
太极拳前16式有多少个动作？
太极拳前16式的起势动作有哪些要求？
如何练习太极拳的左右野马分鬃动作？
太极拳白鹤亮翅动作的特点是什么？
太极拳左右搂膝拗步动作的步伐如何掌握？
太极拳手挥琵琶动作的手臂如何伸展？
太极拳左右倒卷肱动作的腰部如何转动？
太极拳单鞭动作的手臂伸展有何技巧？