太极拳作为中国传统的武术瑰宝，其独特的健身养生理念和优美的动作形态深受人们喜爱。太极拳前三式，即“起势”、“抱球”和“单鞭”，是太极拳的基本动作，下面我们就来详细了解一下这前三式的名称及其玩法攻略技巧。
一、起势
起势是太极拳的基础动作，也是太极拳的入门动作。它包括以下几个步骤：
预备式：两脚并拢，自然站立，身体放松，呼吸自然。
提手：左脚向前迈出一步，膝盖微曲，重心前移，左手抬起与肩同高，掌心向下，右手自然下垂。
起势完成：左脚站稳，身体重心下沉，两臂下沉至腰间，准备进入下一式。
起势的技巧要点：
身体保持中正，不可前后倾斜。
手臂动作要缓慢、均匀，与呼吸相配合。
脚步移动要稳健，不可摇晃。
二、抱球
抱球是太极拳中的一种柔和的圆弧形动作，它有助于调和气血，放松身心。
从起势开始，左脚后退一小步，膝盖微曲，重心后移。
两手从腰间抬起，掌心相对，逐渐靠近，形成一个圆形。
身体随之转动，两臂继续向外推，身体重心下沉。
抱球的技巧要点：
手臂动作要柔和，形成完美的圆形。
身体转动要平稳，不可急躁。
注意呼吸的配合，使动作更加流畅。
三、单鞭
单鞭是太极拳中的一种基本动作，它要求动作连贯、有力。
从抱球动作开始，左脚向前迈出一步，膝盖微曲，重心前移。
同时，右手从左掌心穿过，掌心向上，左手自然下垂。
身体随之前倾，手臂伸展，形成一个鞭形。
单鞭的技巧要点：
手臂动作要连贯，形成鞭形。
身体前倾要适度，不可过度。
注意脚步的稳定性，保持身体平衡。
太极拳前三式“起势”、“抱球”和“单鞭”是太极拳的基本动作，它们各自具有独特的健身效果。通过练习这些动作，不仅可以锻炼身体，还能达到修身养性的目的。在学习太极拳的过程中，我们要注重动作的规范性和技巧的运用，逐步提高自己的太极拳水平。
相关问答：
太极拳前三式分别是哪些？
答：太极拳前三式分别是“起势”、“抱球”和“单鞭”。
起势的作用是什么？
答：起势是太极拳的基础动作，有助于调整呼吸，放松身心。
怎样练习抱球动作？
答：抱球动作要柔和，手臂形成圆形，身体转动平稳。
单鞭动作的重点是什么？
答：单鞭动作的重点是手臂连贯形成鞭形，身体前倾适度。
练习太极拳前三式有什么好处？
答：练习太极拳前三式可以锻炼身体，提高平衡能力，同时也有助于修身养性。