太极拳，作为中国传统的武术之一，以其柔和的动作、深远的内涵和强身健体的功效而广受欢迎。太极拳前14式，作为太极拳的基本套路，包含了太极拳的基本动作和技巧，是学习和练习太极拳的重要基础。以下，我们将详细介绍太极拳前14式的动作名称及其相关内容。
太极拳前14式动作名称
太极拳前14式包括以下动作：
起势
右揽雀尾
左揽雀尾
单鞭
云手
高探马
右蹬脚
左蹬脚
右下势独立
左下势独立
右搂膝拗步
左搂膝拗步
收势
太极拳前14式动作名称玩法攻略
1. 起势
起势是太极拳的基本动作，要求身体放松，呼吸自然。练习时，两脚并拢，双手自然下垂，目光平视前方，保持身体平衡。
2. 右揽雀尾
右揽雀尾是太极拳中的基本手法，要求手臂灵活，动作连贯。练习时，右手从下向上，向外划弧，左手同时向下按，形成揽雀尾的动作。
3. 左揽雀尾
左揽雀尾与右揽雀尾动作相似，只是左右手的位置互换。
4. 单鞭
单鞭是太极拳中的基本步法，要求步伐稳健，身体协调。练习时，以一脚为轴，另一脚向前迈出，同时手臂配合动作。
5. 云手
云手是太极拳中的基本手法，要求手臂动作柔和，如云彩般流畅。练习时，双手在胸前划圆，形成云手的动作。
6. 高探马
高探马是太极拳中的基本步法，要求身体重心上提，手臂伸展。练习时，以一脚为轴，另一脚向前迈出，同时手臂向上伸展。
7. 右蹬脚
右蹬脚是太极拳中的基本腿法，要求腿部力量充沛，动作迅速。练习时，以一脚为轴，另一脚向后蹬出。
8. 左蹬脚
左蹬脚与右蹬脚动作相似，只是左右脚的位置互换。
9. 右下势独立
右下势独立是太极拳中的基本动作，要求身体平衡，腿部力量强。练习时，一脚站立，另一脚向下伸展。
10. 左下势独立
左下势独立与右下势独立动作相似，只是左右脚的位置互换。
11. 右搂膝拗步
右搂膝拗步是太极拳中的基本步法，要求步伐稳健，手臂动作连贯。练习时，以一脚为轴，另一脚向前迈出，同时手臂配合动作。
12. 左搂膝拗步
左搂膝拗步与右搂膝拗步动作相似，只是左右脚的位置互换。
13. 收势
收势是太极拳的结束动作，要求身体放松，呼吸自然。练习时，两脚并拢，双手自然下垂，目光平视前方，保持身体平衡。
太极拳前14式名称观点汇总
太极拳前14式动作名称不仅包含了太极拳的基本动作和技巧，还体现了太极拳的哲学思想。通过练习太极拳前14式，可以锻炼身体，陶冶情操，增强意志力。
太极拳前14式名称相关问答
太极拳前14式有多少个动作？
太极拳前14式中的起势有什么作用？
如何练习太极拳前14式中的云手？
太极拳前14式中的蹬脚有什么技巧？
太极拳前14式适合初学者吗？
练习太极拳前14式需要注意哪些事项？
太极拳前14式有哪些健身效果？
太极拳前14式与其他太极拳套路有何不同？