太极拳作为中国传统武术的代表，以其柔和、缓慢、连贯的动作和深远的养生保健作用受到广大武术爱好者的喜爱。本文将为您详细介绍太极拳9式口令教学，帮助您掌握太极拳9式的指令指导，让您在练习过程中更加规范、有效。
一、太极拳9式口令教学概述
太极拳9式是指太极拳中最基本的九个动作，包括起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾和收势。这些动作构成了太极拳的基础，掌握好这些基本动作对于进一步学习太极拳至关重要。
二、太极拳9式指令指导之起势
起势是太极拳的开端，要求身体放松，重心下沉，两脚平行与肩同宽，双手自然下垂，目视前方。口令指导如下：
身体放松，两脚平行与肩同宽。
双手自然下垂，掌心朝内。
头顶上悬，眼神平视前方。
意守丹田，呼吸自然。
三、太极拳9式指令指导之左右野马分鬃
左右野马分鬃是太极拳中的第一个动作，要求身体左右旋转，双手如马蹄般摆动。口令指导如下：
身体向左旋转，左手摆向左侧。
身体向右旋转，右手摆向右侧。
脚步随身体旋转，保持平衡。
眼随手动，目光平视前方。
四、太极拳9式指令指导之白鹤亮翅
白鹤亮翅是太极拳中的第二个动作，要求身体向上伸展，双手如白鹤展翅。口令指导如下：
身体向上伸展，两臂自然抬起。
双掌心相对，掌指朝下。
脚步保持平衡，呼吸自然。
五、太极拳9式指令指导之左右搂膝拗步
左右搂膝拗步是太极拳中的第三个动作，要求身体左右移动，双手搂抱膝盖。口令指导如下：
身体向左移动，左手搂抱左膝。
身体向右移动，右手搂抱右膝。
脚步随身体移动，保持平衡。
六、太极拳9式指令指导之手挥琵琶
手挥琵琶是太极拳中的第四个动作，要求身体向一侧倾斜，双手如琵琶演奏。口令指导如下：
身体向左倾斜，左手挥向左侧。
身体向右倾斜，右手挥向右侧。
脚步保持平衡，身体稳定。
七、太极拳9式指令指导之左右倒卷肱
左右倒卷肱是太极拳中的第五个动作，要求身体向一侧倾斜，双手如卷起手臂。口令指导如下：
身体向左倾斜，左手向左侧倒卷。
身体向右倾斜，右手向右侧倒卷。
八、太极拳9式指令指导之左揽雀尾
左揽雀尾是太极拳中的第六个动作，要求身体向一侧倾斜，双手如揽住雀尾。口令指导如下：
身体向左倾斜，左手向左侧揽住。
身体向右倾斜，右手向右侧揽住。
九、太极拳9式指令指导之右揽雀尾
右揽雀尾是太极拳中的第七个动作，与左揽雀尾动作类似，但方向相反。口令指导如下：
十、太极拳9式指令指导之收势
收势是太极拳的结束动作，要求身体放松，双手自然下垂，目视前方。口令指导如下：
太极拳9式口令教学和指令指导是太极拳学习的基础，通过规范的动作和清晰的口令，有助于提高太极拳的练习效果。掌握太极拳9式的动作要领，不仅能提升太极拳的技巧，还能在日常生活中保持身体健康。
相关问答：
太极拳9式包括哪些动作？
太极拳9式口令教学有哪些要点？
如何正确练习太极拳9式？
太极拳9式对身体健康有哪些益处？
太极拳9式适合哪些人群练习？
太极拳9式有哪些常见的错误动作？
如何纠正太极拳9式的错误动作？
太极拳9式练习时需要注意哪些安全问题？