太极拳85式作为中国传统的武术瑰宝，以其独特的健身价值和深厚的文化底蕴，吸引了无数武术爱好者的关注。本文将为您详细讲解太极拳85式的基础教学和入门教程，帮助您快速掌握这一传统武术的精髓。
太极拳85式简介
太极拳85式是太极拳的一种简化套路，由85个动作组成，适合初学者学习和练习。它保留了太极拳的基本特点，如柔和、缓慢、连贯、协调，同时简化了动作，便于普及。
太极拳85式入门教程一：基本姿势
1. 站桩
站桩是太极拳的基础，正确的站桩姿势有助于培养身体的平衡感和稳定性。具体步骤如下：
两脚与肩同宽，脚尖微向外。
膝盖微弯，身体保持正直。
双手自然下垂，掌心相对。
2. 起式
起式是太极拳动作的开始，也是结束。动作包括：
两手慢慢抬起，与肩同高。
双手掌心相对，指尖向上。
身体微向前倾，重心放在两脚之间。
太极拳85式入门教程二：基本动作
1. 手法
太极拳的手法讲究柔和、圆滑，以下是一些基本手法：
推掌：手掌向前推出，手臂保持伸直。
拦手：手臂向两侧平伸，手掌微向上。
抱球：双手合十，掌心相对，手臂微弯曲。
2. 脚法
太极拳的脚法同样重要，以下是一些基本脚法：
跳步：一脚向前迈出，另一脚跟起。
转身：以一脚为轴，身体转动。
太极拳85式入门教程三：呼吸与意念
1. 呼吸
太极拳的呼吸讲究自然、深长。练习时，吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩。
2. 意念
太极拳练习中，意念非常重要。要集中精神，感受身体的每一个动作，让动作与呼吸、意念相结合。
太极拳85式基础教学观点汇总
太极拳85式基础教学旨在让初学者快速掌握太极拳的基本动作和要领，通过站桩、手法、脚法等基本训练，培养身体的协调性和平衡感。同时，注重呼吸与意念的结合，使太极拳成为一种身心合一的修炼方式。
太极拳85式基础教学相关问答
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太极拳85式与其他太极拳套路有何区别？
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太极拳85式练习中如何调整呼吸？
太极拳85式练习是否需要教练指导？