太极拳，作为中国传统的武术瑰宝，以其独特的健身养生理念和优美的动作而广受欢迎。本文将为您提供太极拳85式的完整教学和系统教程，帮助您在家也能轻松学会这套经典的太极拳套路。
一、太极拳85式简介
太极拳85式是太极拳的一种流派，它融合了太极拳的精华，动作流畅，节奏分明，既适合初学者，也适合有一定基础的练习者。这套拳法包含了85个动作，涵盖了太极拳的基本要素，如步法、手法、身法等。
二、太极拳85式基本步法
步法要领
太极拳85式中的步法主要有弓步、马步、虚步等。练习时，要注意脚跟先着地，然后慢慢过渡到全脚掌，保持身体平衡。
步法练习方法
（1）单腿站立，练习支撑腿的力量和稳定性。
（2）双腿交替练习，提高步法的灵活性和协调性。
三、太极拳85式基本手法
手法要领
太极拳85式中的手法有推、拉、按、采等。练习时，要放松手臂，保持手腕灵活，动作要柔和、连贯。
手法练习方法
（1）手部柔韧性练习，如手腕绕圈运动。
（2）模拟动作练习，如推掌、拉手等。
四、太极拳85式基本身法
身法要领
太极拳85式中的身法包括转体、拧腰、沉肩等。练习时，要注意身体的放松，动作要自然、流畅。
身法练习方法
（1）转体练习，如原地转圈。
（2）拧腰练习，如腰部环绕运动。
五、太极拳85式完整教学视频教程
为了更好地学习太极拳85式，您可以观看以下完整教学视频教程，跟随专业教练进行学习。
六、太极拳85式系统教程总结
太极拳85式系统教程旨在帮助您从基础到高级，逐步掌握这套太极拳套路。通过以上步骤的学习，相信您已经对太极拳85式有了初步的了解。在练习过程中，请务必保持耐心和毅力，循序渐进，逐步提高。
相关问答：
太极拳85式适合哪些人群练习？
答：太极拳85式适合各个年龄段的健康人群练习，尤其适合中老年人养生保健。
学习太极拳85式需要多长时间？
答：学习太极拳85式的时间因人而异，一般来说，初学者需要几个月的时间才能掌握基本动作。
太极拳85式有哪些好处？
答：太极拳85式有助于增强体质、提高免疫力、改善睡眠、缓解压力等。
学习太极拳85式需要注意哪些事项？
答：学习太极拳85式时，要注意动作的准确性和身体的放松，避免过度用力。
太极拳85式与其他太极拳套路的区别是什么？
答：太极拳85式与其他太极拳套路的区别在于动作的数量和练习难度，85式动作相对较多，难度适中。
学习太极拳85式是否需要专业教练？
答：虽然不是必须的，但聘请专业教练指导可以更快地掌握太极拳85式的技巧和要领。
太极拳85式可以锻炼哪些部位？
答：太极拳85式可以锻炼全身各个部位，尤其是腰部、腿部和手臂。
学习太极拳85式有哪些注意事项？
答：学习太极拳85式时，要注意安全，避免动作过于激烈，以免造成身体伤害。