太极拳，作为中国传统的武术瑰宝，以其独特的养生保健作用和深厚的文化底蕴，吸引了无数习武者。本文将详细介绍太极拳85式的分步教学，帮助您一步步掌握这套经典的太极拳套路。
一、太极拳85式简介
太极拳85式是太极拳的基本套路之一，由85个动作组成，动作连贯、柔和，注重内外兼修。练习太极拳85式不仅能锻炼身体，还能陶冶情操，提高个人的综合素质。
二、太极拳85式基本动作教学
准备式
（1）双脚并拢，站立于地面。
（2）双手自然下垂，掌心朝内。
（3）头部端正，目光平视前方。
立正
（1）双脚分开与肩同宽。
（2）双手举起，掌心朝外，与肩平行。
（3）身体挺直，目光平视前方。
提手
（1）双手从身体两侧缓缓抬起，掌心朝上。
（2）身体重心下沉，膝盖微曲。
（3）头部保持端正，目光平视前方。
白鹤亮翅
（1）双手向前伸出，掌心朝上。
（2）身体重心前移，膝盖微曲。
左右搂膝拗步
（1）左手向左侧伸出，掌心朝上。
（2）右手向右侧伸出，掌心朝下。
（3）身体重心下沉，膝盖微曲。
（4）头部保持端正，目光平视前方。
三、太极拳85式练习技巧
保持呼吸均匀，动作与呼吸相结合。
身体放松，避免僵硬。
动作要缓慢、连贯，保持平衡。
注意眼神与动作的协调。
四、太极拳85式练习注意事项
选择合适的场地，地面要平坦。
穿着宽松、舒适的运动服装。
练习前做好热身运动，避免运动损伤。
持之以恒，循序渐进。
太极拳85式分步教学旨在帮助习武者掌握这套经典的太极拳套路。通过学习基本动作、练习技巧和注意事项，相信您能够更好地享受太极拳带来的益处。
相关问答：
太极拳85式适合初学者吗？
答：太极拳85式适合各个年龄段的习武者，尤其是初学者。
练习太极拳85式需要多久才能学会？
答：学习太极拳85式的时间因人而异，一般需要几个月到半年左右。
练习太极拳85式有哪些好处？
答：太极拳85式有助于提高身体素质、增强免疫力、改善睡眠、缓解压力等。
练习太极拳85式需要注意哪些事项？
答：练习太极拳85式需要注意呼吸、动作、姿势等方面，保持身心放松。
太极拳85式与其他太极拳套路有什么区别？
答：太极拳85式是太极拳的基本套路之一，与其他套路相比，动作更为简单、易学。