太极拳，作为中国传统的武术之一，以其独特的健身效果和深厚的文化内涵深受人们喜爱。太极拳十八式动作名称，是太极拳中较为基础且普及的套路之一，下面将详细介绍太极拳十八式动作名称及其玩法攻略技巧。
太极拳十八式动作名称，是太极拳中的一种简化套路，它结合了太极拳的精华，动作流畅，易于学习。这套动作不仅能够锻炼身体，还能陶冶情操，下面我们就来详细了解这一套动作。
太极拳十八式动作名称及动作要领
1. 站桩
站桩是太极拳的基础，要求身体放松，重心下沉，双脚平行，与肩同宽。
2. 揽雀尾
揽雀尾动作要求手臂圆转，动作柔和，如鸟雀展翅。
3. 单鞭
单鞭动作中，手臂要舒展，身体要平稳，步伐要稳健。
4. 云手
云手动作要求手臂如云卷云舒，身体要保持平衡，眼神要专注。
5. 高探马
高探马动作中，身体要前倾，手臂要上扬，步法要灵活。
6. 撑掌
撑掌动作要求手臂伸直，掌心向前，身体保持平衡。
7. 搭手
搭手动作中，手臂要轻轻搭在对方手臂上，身体要放松。
8. 弓步
弓步动作要求身体前倾，一腿弯曲，一腿伸直，手臂动作要配合步伐。
9. 扇通背
扇通背动作要求手臂如扇子般展开，身体要保持平衡。
10. 转身
转身动作要求身体转动灵活，步伐稳健。
11. 轻推掌
轻推掌动作要求手臂轻柔地推出，身体保持平衡。
12. 退步
退步动作要求身体后退，步伐稳健。
13. 转身
转身动作再次出现，要求身体转动灵活，步伐稳健。
14. 轻推掌
轻推掌动作再次出现，要求手臂轻柔地推出，身体保持平衡。
15. 退步
退步动作再次出现，要求身体后退，步伐稳健。
16. 转身
17. 轻推掌
18. 收势
收势动作要求身体放松，手臂自然下垂，回到起始姿势。
太极拳十八式动作名称玩法攻略技巧
1. 呼吸配合
练习太极拳时，要注意呼吸的配合，吸气时放松，呼气时用力。
2. 身心合一
太极拳强调身心合一，练习时要保持心态平和，动作流畅。
3. 动作连贯
太极拳的动作要求连贯，每个动作之间要过渡自然。
4. 调整姿势
练习过程中，要随时调整姿势，保持身体的平衡。
5. 慢慢练习
太极拳讲究慢练，初学者要循序渐进，不要急于求成。
观点汇总
太极拳十八式动作名称作为一套基础套路，不仅能够锻炼身体，还能培养人的气质和修养。通过正确的练习方法，太极拳十八式能够帮助练习者达到身心和谐的状态。
太极拳十八式动作名称相关问答
太极拳十八式动作名称有多少个？
太极拳十八式动作名称共有18个动作。
太极拳十八式动作名称适合初学者吗？
太极拳十八式动作名称适合初学者，因为它动作简单，易于学习。
练习太极拳十八式动作名称对身体有什么好处？
练习太极拳十八式动作名称可以增强体质，提高柔韧性，缓解压力。
太极拳十八式动作名称的练习频率是多少？
练习太极拳十八式动作名称的频率可以根据个人时间安排，每天练习1-2次为宜。
太极拳十八式动作名称的练习场地有什么要求？
太极拳十八式动作名称的练习场地要求宽敞，地面平整，通风良好。
练习太极拳十八式动作名称需要注意哪些事项？
练习太极拳十八式动作名称时，要注意呼吸配合，动作连贯，身心合一。