太极拳18式是我国传统武术中的一种，以其独特的动作和深厚的文化内涵而广受欢迎。本文将详细介绍太极拳18式的动作名称，并分享一些练习技巧，帮助您更好地掌握这一武术精髓。
一、太极拳18式动作名称
太极拳18式包括以下动作：
起势
转身望月
左右野马分鬃
白鹤亮翅
左右搂膝拗步
手挥琵琶
左右倒卷肱
左右揽雀尾
单鞭
云手
高探马
右蹬脚
双峰贯耳
左右摆莲
十字手
转身踢脚
收势
二、太极拳18式玩法攻略
起势：起势是太极拳的基础，要求身体放松，呼吸自然。练习时，双脚与肩同宽，双手自然下垂，目视前方。
转身望月：此动作要求转身灵活，手臂动作要连贯。练习时，先以左脚为轴，转身望月，再以右脚为轴，转身望月。
左右野马分鬃：此动作要求步法稳健，手臂动作要柔和。练习时，左脚迈出，双手向两侧展开，形成野马分鬃之势。
白鹤亮翅：此动作要求身体舒展，手臂动作要优雅。练习时，双手从两侧抬起，形成白鹤亮翅的姿势。
左右搂膝拗步：此动作要求步法灵活，手臂动作要协调。练习时，左脚迈出，双手从两侧搂住膝盖，再换右脚。
手挥琵琶：此动作要求手臂动作流畅，身体保持平衡。练习时，双手向两侧抬起，手臂呈琵琶状。
左右倒卷肱：此动作要求手臂动作有力，身体保持稳定。练习时，双手从两侧抬起，手臂向后倒卷。
左右揽雀尾：此动作要求手臂动作连贯，身体保持平衡。练习时，双手从两侧抬起，形成揽雀尾的姿势。
单鞭：此动作要求手臂动作有力，身体保持稳定。练习时，双手从两侧抬起，手臂向前推出。
云手：此动作要求手臂动作柔和，身体保持平衡。练习时，双手在胸前划圈，形成云手之势。
单鞭：与第9式动作相同。
高探马：此动作要求手臂动作有力，身体保持稳定。练习时，双手向前推出，身体随之向前探。
右蹬脚：此动作要求腿部力量强，身体保持平衡。练习时，右脚向前蹬出，双手随势抬起。
双峰贯耳：此动作要求手臂动作有力，身体保持稳定。练习时，双手向前推出，形成双峰贯耳的姿势。
左右摆莲：此动作要求腿部力量强，身体保持平衡。练习时，左右摆动双腿，形成摆莲之势。
十字手：此动作要求手臂动作有力，身体保持稳定。练习时，双手交叉于胸前，形成十字手的姿势。
转身踢脚：此动作要求转身灵活，腿部力量强。练习时，以左脚为轴，转身踢脚。
收势：此动作要求身体放松，呼吸自然。练习时，双手自然下垂，双脚并拢，目视前方。
三、太极拳18式练习技巧
保持身体放松，呼吸自然。
动作要连贯，幅度适中。
注重身体的协调性和平衡性。
逐步提高动作的速度和力度。
持之以恒，不断练习。
太极拳18式是我国传统武术的瑰宝，通过练习太极拳18式，不仅可以强身健体，还能陶冶情操。在练习过程中，我们要注重动作的规范性和技巧的运用，以达到最佳效果。
相关问答：
太极拳18式适合哪些人群练习？
答：太极拳18式适合各个年龄段的人群练习，尤其适合中老年人强身健体。
太极拳18式需要多久才能学会？
答：太极拳18式的学习时间因人而异，一般来说，需要几个月的时间才能掌握基本动作。
太极拳18式有哪些好处？
答：太极拳18式可以增强体质、提高免疫力、缓解压力、改善睡眠等。
太极拳18式有哪些注意事项？
答：练习太极拳18式时，要注意动作规范、呼吸自然、保持身体平衡。
太极拳18式可以防身吗？
答：太极拳18式虽然有一定的防身作用，但更多的是以养生保健为主。
太极拳18式可以减肥吗？
答：太极拳18式可以起到一定的减肥效果，但主要还是通过长期坚持练习来达到减肥的目的。