太极拳17式名称　太极拳17式动作名称

太极拳作为中国传统武术的代表之一，以其独特的养生保健和修身养性功效而深受人们喜爱。本文将详细介绍太极拳17式的名称和动作，帮助读者更好地了解和学习这一传统武术。

一、太极拳17式名称

太极拳17式，又称太极拳十七式简化套路，是太极拳的基本套路之一。它由17个动作组成，动作简单易学，适合初学者练习。

二、太极拳17式动作名称及详解

预备式

预备式是太极拳的基本站桩姿势，要求身体放松，呼吸自然，两脚与肩同宽，双手自然下垂。

稳步如山

稳步如山要求两脚分开与肩同宽，身体微微前倾，双手自然下垂，目光平视前方。

拳打虎

拳打虎是太极拳中的基本拳法，要求出拳有力，动作连贯。

推窗望月

推窗望月是太极拳中的基本手法，要求双手如推窗般推出，动作舒展。

撑掌如弓

撑掌如弓要求双手撑开，如拉弓般，动作要缓慢有力。

转身望月

转身望月是太极拳中的基本转身动作，要求转身时身体保持平衡，目光跟随手势。

闪身出拳

闪身出拳要求身体迅速转动，出拳快速有力。

飞脚踢人

飞脚踢人要求踢腿时身体保持平衡，腿部动作要迅速有力。

撑掌拨云

撑掌拨云是太极拳中的基本手法，要求双手如拨云般推出，动作柔和。

闪身进步

闪身进步要求身体迅速转动，向前进步。

退步望月

退步望月是太极拳中的基本转身动作，要求转身时身体保持平衡，目光跟随手势。

收势

收势是太极拳的结束动作，要求身体放松，呼吸自然，双手自然下垂。

三、太极拳17式练习技巧

注意呼吸，动作与呼吸相结合。

保持身体平衡，动作要连贯。

手眼身法步要协调一致。

练习时，心态要平和，专注练习。

四、太极拳17式名称观点汇总

太极拳17式作为太极拳的基本套路，具有简单易学、动作优美的特点。通过练习太极拳17式，不仅可以提高身体素质，还能陶冶情操，达到修身养性的目的。

五、太极拳17式相关问答

太极拳17式适合哪些人群练习？

答：太极拳17式适合各个年龄段的人群练习，尤其适合中老年人。

太极拳17式有哪些养生功效？

答：太极拳17式具有增强体质、改善睡眠、调节血压等养生功效。

太极拳17式的动作有哪些特点？

答：太极拳17式的动作简单易学，动作柔和，注重呼吸与动作的结合。

练习太极拳17式需要多长时间？

答：练习太极拳17式没有固定的时间要求，可以根据个人情况灵活安排。

太极拳17式能否提高武术水平？

答：太极拳17式是太极拳的基本套路，通过练习可以提高武术水平。

练习太极拳17式需要注意哪些事项？

答：练习太极拳17式需要注意动作规范，保持身体平衡，以及呼吸与动作的结合。

太极拳17式与其他太极拳套路有何区别？

答：太极拳17式是太极拳的基本套路，与其他套路相比，动作更为简单易学。

练习太极拳17式对心理健康有何影响？

答：练习太极拳17式有助于缓解压力，提高心理健康水平。