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太极拳17种功夫名称 太极拳十七式技法概览

来源:互联网分类:太极拳百科发布时间:2025-06-05

太极拳,作为中国传统的武术瑰宝,以其独特的健身和养生功效深受人们喜爱。本文将为您详细介绍太极拳的十七种功夫名称,并对其技法概览进行详细解读,帮助您更好地了解和练习太极拳。

一、太极拳十七式功夫名称

太极拳十七式功夫包括:

野马分鬃

白鹤亮翅

倒步压掌

斜行步

撑掌

揽雀尾

云手

单鞭

高探马

右蹬脚

双峰贯耳

左蹬脚

独步

转身踢腿

飞脚

收势

二、太极拳十七式技法概览

1. 野马分鬃

太极拳17种功夫名称 太极拳十七式技法概览

野马分鬃是太极拳中的基本动作,通过腰部旋转带动手臂,使身体保持平衡。练习时,要注意腰部转动要圆滑,手臂伸展要自然。

2. 白鹤亮翅

白鹤亮翅是太极拳中的一种优美动作,通过手臂的上下起伏,表现出白鹤飞翔的形象。练习时,手臂要放松,动作要流畅。

3. 倒步压掌

倒步压掌是太极拳中的防守动作,通过倒步和压掌,保护自己。练习时,要掌握好步伐和手部的协调。

4. 斜行步

斜行步是太极拳中的步伐技巧,通过斜向移动,增加动作的灵活性。练习时,步伐要稳健,重心要稳定。

5. 撑掌

撑掌是太极拳中的进攻动作,通过手臂的撑开,形成攻击。练习时,手臂要伸展,力道要均匀。

6. 揽雀尾

揽雀尾是太极拳中的组合动作,通过手臂的揽抱和尾部的扭动,形成连贯的动作。练习时,动作要连贯,身体要保持平衡。

7. 云手

云手是太极拳中的基本动作,通过手臂的旋转,模拟云彩的飘逸。练习时,手臂要放松,动作要自然。

8. 单鞭

单鞭是太极拳中的进攻动作,通过手臂的鞭打,形成攻击。练习时,手臂要伸展,力道要集中。

9. 高探马

高探马是太极拳中的跳跃动作,通过腿部的跳跃,提高身体的灵活性。练习时,要注意跳跃的力度和高度。

10. 右蹬脚

右蹬脚是太极拳中的进攻动作,通过腿部的蹬出,形成攻击。练习时,要掌握好蹬腿的力度和角度。

11. 双峰贯耳

双峰贯耳是太极拳中的进攻动作,通过手臂的交叉,形成攻击。练习时,手臂要伸展,力道要均匀。

12. 左蹬脚

左蹬脚是太极拳中的进攻动作,与右蹬脚类似,但方向相反。练习时,要注意蹬腿的力度和角度。

13. 独步

独步是太极拳中的步伐技巧,通过单脚站立,增加动作的稳定性。练习时,要保持身体的平衡。

14. 转身踢腿

转身踢腿是太极拳中的跳跃动作,通过转身和踢腿,形成攻击。练习时,要注意转身和踢腿的协调。

15. 飞脚

飞脚是太极拳中的跳跃动作,通过腿部的跳跃,形成攻击。练习时,要注意跳跃的力度和高度。

16. 撑掌

撑掌在太极拳中再次出现,是作为连续动作的一部分。练习时,要与前一个撑掌动作连贯。

17. 收势

收势是太极拳的结束动作,通过手臂的回收和身体的放松,使身体恢复平静。练习时,要注意动作的缓慢和身体的放松。

观点汇总

太极拳十七式技法丰富多样,既有基本动作,也有复杂组合。通过练习这些功夫,不仅可以提高身体的柔韧性和协调性,还能达到修身养性的目的。

相关问答

太极拳十七式中的“野马分鬃”有什么特点?

如何练习“白鹤亮翅”动作?

“倒步压掌”在太极拳中有什么作用?

“云手”动作如何保持手臂的旋转?

“单鞭”在太极拳中的进攻技巧是什么?

“高探马”如何提高身体的灵活性?

“转身踢腿”如何保持动作的协调?

太极拳的收势动作有哪些注意事项?