太极拳,作为中国传统的武术瑰宝,以其独特的健身和养生功效深受人们喜爱。本文将为您详细介绍太极拳的十七种功夫名称,并对其技法概览进行详细解读,帮助您更好地了解和练习太极拳。
一、太极拳十七式功夫名称
太极拳十七式功夫包括:
野马分鬃
白鹤亮翅
倒步压掌
斜行步
撑掌
揽雀尾
云手
单鞭
高探马
右蹬脚
双峰贯耳
左蹬脚
独步
转身踢腿
飞脚
收势
二、太极拳十七式技法概览
1. 野马分鬃

野马分鬃是太极拳中的基本动作,通过腰部旋转带动手臂,使身体保持平衡。练习时,要注意腰部转动要圆滑,手臂伸展要自然。
2. 白鹤亮翅
白鹤亮翅是太极拳中的一种优美动作,通过手臂的上下起伏,表现出白鹤飞翔的形象。练习时,手臂要放松,动作要流畅。
3. 倒步压掌
倒步压掌是太极拳中的防守动作,通过倒步和压掌,保护自己。练习时,要掌握好步伐和手部的协调。
4. 斜行步
斜行步是太极拳中的步伐技巧,通过斜向移动,增加动作的灵活性。练习时,步伐要稳健,重心要稳定。
5. 撑掌
撑掌是太极拳中的进攻动作,通过手臂的撑开,形成攻击。练习时,手臂要伸展,力道要均匀。
6. 揽雀尾
揽雀尾是太极拳中的组合动作,通过手臂的揽抱和尾部的扭动,形成连贯的动作。练习时,动作要连贯,身体要保持平衡。
7. 云手
云手是太极拳中的基本动作,通过手臂的旋转,模拟云彩的飘逸。练习时,手臂要放松,动作要自然。
8. 单鞭
单鞭是太极拳中的进攻动作,通过手臂的鞭打,形成攻击。练习时,手臂要伸展,力道要集中。
9. 高探马
高探马是太极拳中的跳跃动作,通过腿部的跳跃,提高身体的灵活性。练习时,要注意跳跃的力度和高度。
10. 右蹬脚
右蹬脚是太极拳中的进攻动作,通过腿部的蹬出,形成攻击。练习时,要掌握好蹬腿的力度和角度。
11. 双峰贯耳
双峰贯耳是太极拳中的进攻动作,通过手臂的交叉,形成攻击。练习时,手臂要伸展,力道要均匀。
12. 左蹬脚
左蹬脚是太极拳中的进攻动作,与右蹬脚类似,但方向相反。练习时,要注意蹬腿的力度和角度。
13. 独步
独步是太极拳中的步伐技巧,通过单脚站立,增加动作的稳定性。练习时,要保持身体的平衡。
14. 转身踢腿
转身踢腿是太极拳中的跳跃动作,通过转身和踢腿,形成攻击。练习时,要注意转身和踢腿的协调。
15. 飞脚
飞脚是太极拳中的跳跃动作,通过腿部的跳跃,形成攻击。练习时,要注意跳跃的力度和高度。
16. 撑掌
撑掌在太极拳中再次出现,是作为连续动作的一部分。练习时,要与前一个撑掌动作连贯。
17. 收势
收势是太极拳的结束动作,通过手臂的回收和身体的放松,使身体恢复平静。练习时,要注意动作的缓慢和身体的放松。
观点汇总
太极拳十七式技法丰富多样,既有基本动作,也有复杂组合。通过练习这些功夫,不仅可以提高身体的柔韧性和协调性,还能达到修身养性的目的。
相关问答
太极拳十七式中的“野马分鬃”有什么特点?
如何练习“白鹤亮翅”动作?
“倒步压掌”在太极拳中有什么作用?
“云手”动作如何保持手臂的旋转?
“单鞭”在太极拳中的进攻技巧是什么?
“高探马”如何提高身体的灵活性?
“转身踢腿”如何保持动作的协调?
太极拳的收势动作有哪些注意事项?