太极拳，作为中国传统的武术之一，以其柔和的动作、深远的内涵和养生保健的功效而受到广大武术爱好者的喜爱。本文将为您详细介绍太极拳基础中的八前四式，帮助您轻松入门，感受太极拳的魅力。
一、太极拳八前四式简介
太极拳八前四式是太极拳基础动作中的前四式，包括：起式、揽雀尾、白鹤亮翅、搂膝拗步。这四式动作简单易学，是太极拳入门的基石。
二、太极拳起式教学
站立姿势：两脚并拢，脚尖向前，身体直立。
手势：双手自然下垂，掌心朝内，手指并拢。
调息：深呼吸，意守丹田，保持身体放松。
动作：慢慢抬起双手，掌心朝上，手指并拢，与肩同高，然后缓缓放下。
三、太极拳揽雀尾教学
起势：与太极拳起式相同。
手势：左手抬起，掌心朝外，右手搭在左手上，形成圆形。
调息：深呼吸，意守丹田。
动作：左手向右旋转，右手随之向左旋转，形成揽雀尾动作。
四、太极拳白鹤亮翅教学
动作：左手向右旋转，右手随之向左旋转，形成白鹤亮翅动作。
五、太极拳搂膝拗步教学
动作：左手向右旋转，右手随之向左旋转，形成搂膝拗步动作。
六、太极拳八前四式练习技巧
保持身体放松，呼吸均匀。
动作要缓慢、连贯，避免僵硬。
注重意守丹田，培养内功。
多练习，逐步提高动作质量。
太极拳八前四式是太极拳基础中的核心动作，通过学习这四式，可以初步掌握太极拳的基本要领，为后续的学习打下坚实基础。
相关问答：
太极拳八前四式适合初学者吗？
答：是的，太极拳八前四式动作简单，适合初学者入门。
练习太极拳八前四式有哪些好处？
答：练习太极拳八前四式可以增强体质，提高免疫力，同时有助于修身养性。
太极拳八前四式需要多长时间才能学会？
答：根据个人体质和练习时间，通常需要几周到几个月的时间才能掌握。
练习太极拳八前四式需要注意哪些事项？
答：练习时要注意动作的准确性，保持身体放松，呼吸均匀。
太极拳八前四式与其他太极拳动作有什么区别？
答：太极拳八前四式是太极拳基础动作，其他太极拳动作在此基础上进行变化和组合。