14式太极拳，又称简化太极拳，是太极拳的一种简化版，适合初学者快速掌握太极拳的基本动作和理念。本文将详细介绍14式太极拳的名称、玩法、攻略和技巧，帮助您轻松入门。
一、14式太极拳的名称由来
14式太极拳，顾名思义，是由14个基本动作组成的太极拳套路。这种太极拳的名称来源于其动作数量，简洁明了，易于记忆。
二、14式太极拳的基本动作
站桩
站桩是太极拳的基础，要求身体放松，呼吸均匀，精神集中。
起式
起式是太极拳的开端，动作要求缓慢、平稳，为后续动作做准备。
提手
提手动作要求手臂自然抬起，手指并拢，掌心朝上。
撑掌
撑掌动作要求手臂伸直，掌心朝下，手指张开。
推掌
推掌动作要求手臂伸直，掌心朝下，用力向前推。
拉手
拉手动作要求手臂伸直，掌心朝上，用力向后拉。
转身
转身动作要求身体转动，手脚协调，保持平衡。
走步
走步动作要求步伐稳健，身体放松，眼神注视前方。
跳跃
跳跃动作要求身体轻盈，手脚协调，达到一定的跳跃高度。
摆手
摆手动作要求手臂自然摆动，掌心朝外。
抬手
抬手动作要求手臂抬起，掌心朝上，手指并拢。
撑掌动作与第三式相同，要求手臂伸直，掌心朝下。
推掌动作与第四式相同，要求手臂伸直，掌心朝下，用力向前推。
收式
收式是太极拳的结束，动作要求缓慢、平稳，恢复起式时的状态。
三、14式太极拳的玩法攻略
慢慢练习
初学者在练习14式太极拳时，要注重动作的缓慢和准确，避免急于求成。
注意呼吸
练习太极拳时，要注重呼吸的均匀和深长，有助于放松身心。
重复练习
太极拳讲究重复练习，通过不断的重复，使动作更加熟练。
合理安排时间
太极拳的练习需要时间积累，要合理安排练习时间，持之以恒。
四、14式太极拳的技巧
身体放松
太极拳强调身体放松，练习时要注意全身肌肉的放松，避免紧张。
手脚协调
太极拳动作要求手脚协调，练习时要注重手脚的配合。
眼神注视
练习太极拳时，要注视前方，保持身体平衡。
保持平衡
太极拳动作要求身体保持平衡，练习时要注重身体的稳定性。
五、14式太极拳的名称14式太极拳称谓观点汇总
14式太极拳，作为太极拳的一种简化版，以其简洁的动作和易于掌握的特点，深受广大太极拳爱好者的喜爱。通过本文的介绍，相信大家对14式太极拳的名称、玩法、攻略和技巧有了更深入的了解。
相关问答：
14式太极拳适合哪些人群练习？
答：14式太极拳适合各个年龄段的人群练习，尤其适合初学者。
14式太极拳的练习时间需要多久？
答：14式太极拳的练习时间没有固定要求，根据个人情况合理安排即可。
练习14式太极拳有哪些好处？
答：练习14式太极拳可以增强体质、提高免疫力、缓解压力、改善睡眠等。
练习14式太极拳需要注意哪些事项？
答：练习14式太极拳需要注意动作的准确性、呼吸的均匀性、身体的放松等。
14式太极拳的练习场地有要求吗？
答：14式太极拳的练习场地没有特别要求，室内外均可。