太极拳，作为中国传统的武术之一，以其柔和的动作、深远的内涵和强身健体的功效而广受欢迎。太极拳28式是太极拳的基本套路之一，简单易学，适合初学者入门。本文将详细解析太极拳28式的教学口令，帮助您更好地掌握这套拳法。
太极拳28式动作名称及口令
1. 起势
动作描述：两脚并拢，双手自然下垂，身体放松。
口令：“起势，松肩垂肘，沉气敛神。”
2. 提手
动作描述：左手向上提起，右手下垂。
口令：“提手，左手高，右手低。”
3. 白鹤亮翅
动作描述：左脚向左前方迈出，双手在胸前划弧。
口令：“白鹤亮翅，左脚出，双手划。”
4. 左右搂膝拗步
动作描述：左脚收回，双手在胸前交叉。
口令：“左右搂膝拗步，左脚收，双手交叉。”
5. 手挥琵琶
动作描述：右手向上抬起，左手向下按。
口令：“手挥琵琶，右手抬，左手按。”
6. 野马分鬃
动作描述：左脚向左前方迈出，双手在体侧划弧。
口令：“野马分鬃，左脚出，双手划。”
7. 云手
动作描述：双手在胸前划圆，身体随之转动。
口令：“云手，双手划，身体转。”
8. 单鞭
动作描述：右手向前推出，左手回收。
口令：“单鞭，右手推，左手收。”
9. 斜行
口令：“斜行，左脚出，双手划。”
10. 右搂膝拗步
动作描述：右脚收回，双手在胸前交叉。
口令：“右搂膝拗步，右脚收，双手交叉。”
11. 高探马
口令：“高探马，右手抬，左手按。”
12. 右蹬脚
动作描述：右脚向前蹬出，双手在体侧划弧。
口令：“右蹬脚，右脚蹬，双手划。”
13. 双峰贯耳
动作描述：双手向前推出，掌心向前。
口令：“双峰贯耳，双手推，掌心前。”
14. 左蹬脚
动作描述：左脚向前蹬出，双手在体侧划弧。
口令：“左蹬脚，左脚蹬，双手划。”
15. 右下势独立
动作描述：右脚收回，双手向下按。
口令：“右下势独立，右脚收，双手按。”
16. 左下势独立
动作描述：左脚收回，双手向下按。
口令：“左下势独立，左脚收，双手按。”
17. 右搂膝拗步
18. 高探马
19. 右蹬脚
20. 双峰贯耳
21. 左蹬脚
22. 右下势独立
23. 左下势独立
24. 右搂膝拗步
25. 高探马
26. 右蹬脚
27. 双峰贯耳
28. 收势
口令：“收势，松肩垂肘，沉气敛神。”
教学太极拳28式口令详解观点汇总
太极拳28式教学口令的掌握，需要反复练习和体会。通过口令的提示，可以更好地协调动作和呼吸，使太极拳的练习更加规范和有效。在学习过程中，注重动作的连贯性和节奏感，逐渐提高自己的太极拳水平。
相关问答
太极拳28式适合初学者吗？
太极拳28式的动作有哪些特点？
如何正确练习太极拳28式？
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学习太极拳28式需要多长时间？
太极拳28式有哪些注意事项？
太极拳28式如何与其他太极拳套路结合练习？