太极拳作为中国传统的武术瑰宝，深受广大武术爱好者的喜爱。扬军太极拳103式作为太极拳的一种流派，以其独特的动作和深厚的文化内涵吸引了众多习练者。本文将为您详细介绍扬军太极拳103式的教学和教程，帮助您更好地学习和掌握这一传统武术。
一、扬军太极拳103式简介
扬军太极拳103式是太极拳中的一个重要流派，它融合了太极拳的柔、缓、圆、活等特点，动作连贯，节奏分明，具有很高的观赏性和实用性。103式动作包含了起势、行步、推手、打手等多个部分，适合不同年龄和体能的人士练习。
二、扬军太极拳103式动作要领
起势
起势是太极拳的基本动作，要求身体放松，呼吸自然。具体动作包括：两脚并拢，双手自然下垂，目光平视前方，身体保持中正。
行步
行步是太极拳中的基本步法，要求步伐轻灵，动作自然。具体动作包括：以左脚为例，先迈出左脚，然后身体重心前移，右脚跟进，形成弓步。
推手
推手是太极拳中的主要技法，要求手法灵活，力度适中。具体动作包括：双手相合，用掌心推击对方，同时保持身体平衡。
打手
打手是太极拳中的攻击技法，要求动作迅速，力量集中。具体动作包括：用拳头或掌心击打对方，同时保持身体灵活。
三、扬军太极拳103式教学技巧
动作分解
在练习扬军太极拳103式时，可以将每个动作分解成几个步骤，逐一练习，逐步提高。
重复练习
太极拳强调“熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟”，因此，重复练习是掌握太极拳的关键。
注意呼吸
太极拳的呼吸要与动作相配合，要求呼吸自然、深长。
身体协调
太极拳要求身体各部位协调一致，动作要连贯自然。
四、扬军太极拳103式教程总结
通过本文的介绍，相信大家对扬军太极拳103式有了更深入的了解。在学习过程中，要注重动作的规范性和连贯性，同时，多向有经验的太极拳师请教，不断提高自己的技艺。
五、扬军太极拳103式教学问答
扬军太极拳103式适合哪些人群练习？
答：扬军太极拳103式适合各个年龄段和体能的人士练习，尤其适合中老年人。
学习扬军太极拳103式需要多长时间？
答：学习扬军太极拳103式的时间因人而异，一般来说，需要几个月到一年的练习时间。
扬军太极拳103式有哪些健身效果？
答：扬军太极拳103式具有强身健体、提高免疫力、缓解压力等健身效果。
如何学习扬军太极拳103式？
答：可以通过参加太极拳培训班、请教太极拳师或观看教学视频等方式学习。
学习扬军太极拳103式需要注意哪些事项？
答：学习扬军太极拳103式时，要注意动作规范、呼吸自然、身体协调，同时保持良好的心态。