峨眉太极拳是我国传统武术的瑰宝，其动作优美，内涵丰富。今天，就为大家带来峨眉太极拳15式的教学教程，让你在家也能轻松学会这套太极拳。
一、峨眉太极拳15式简介
峨眉太极拳15式是峨眉派太极拳的精华之一，它融合了峨眉派武术的特点，动作柔和、缓慢，强调内外兼修。这套太极拳共有15个动作，每个动作都寓意深刻，既可锻炼身体，又能陶冶情操。
二、峨眉太极拳15式动作分解
起势
（1）两脚并拢，身体直立；
（2）双手自然下垂，掌心朝内；
（3）呼吸均匀，意守丹田。
提手
（1）左手向上提起，掌心朝外；
（2）右手向下按，掌心朝内；
（3）身体重心下沉，膝盖微曲。
白鹤亮翅
（1）左手向右划弧，掌心朝上；
（2）右手向左划弧，掌心朝下；
（3）身体保持平衡，膝盖微曲。
左右开弓
（1）左手向左划弧，掌心朝上；
（2）右手向右划弧，掌心朝下；
玉女穿梭
高探马
转身踢腿
（1）身体向左转，左手向上提起；
（3）左腿向前踢出，膝盖微曲。
青龙出水
翻身亮掌
金鸡独立
收势
三、峨眉太极拳15式练习技巧
动作要缓慢、柔和，呼吸要均匀；
注意身体平衡，膝盖微曲；
手眼身法步要协调一致；
练习过程中，要保持心态平和，意守丹田。
四、峨眉太极拳15式教学观点汇总
峨眉太极拳15式教学教程旨在为大家提供一套简单易学的太极拳动作，帮助大家强身健体，陶冶情操。通过学习这套太极拳，可以锻炼身体，提高免疫力，同时也能培养人的意志品质和道德修养。
五、峨眉太极拳15式教学相关问答
峨眉太极拳15式适合哪些人群练习？
答：峨眉太极拳15式适合各个年龄段的人群练习，尤其适合中老年人。
学习峨眉太极拳15式需要具备哪些基础？
答：学习峨眉太极拳15式不需要具备特殊基础，只需保持良好的心态和身体状态即可。
峨眉太极拳15式有哪些养生功效？
答：峨眉太极拳15式可以增强体质，提高免疫力，改善睡眠，缓解压力等。
学习峨眉太极拳15式需要多长时间？
答：学习峨眉太极拳15式的时间因人而异，一般需要几个月到一年左右。
峨眉太极拳15式是否需要专业教练指导？
答：虽然专业教练的指导有助于更快地掌握动作要领，但并非必须。在家练习时，可以参考教程，逐步提高。
峨眉太极拳15式是否适合减肥？
答：峨眉太极拳15式可以促进新陈代谢，有助于减肥。
学习峨眉太极拳15式是否需要特殊装备？
答：学习峨眉太极拳15式不需要特殊装备，只需一套宽松的运动服和运动鞋即可。
峨眉太极拳15式是否适合办公室一族？
答：峨眉太极拳15式动作简单，适合办公室一族在工作之余练习，以缓解疲劳。