太极拳作为中国传统的武术文化瑰宝，以其独特的健身养生和武术价值深受人们喜爱。本文将揭开太极拳第二十式的神秘面纱，带你深入了解这一式太极拳的名称及其内涵。
一、太极拳第20式名称是什么？
太极拳第二十式名为“云手”。云手，寓意着太极拳如云卷云舒，行云流水，动作柔和、连贯，充分体现了太极拳“柔中带刚”的精髓。
二、云手动作解析
云手动作要领
云手动作要求动作柔和、圆活，手臂要自然弯曲，手掌要放松，指尖轻轻点地，身体要保持平衡，呼吸要自然。
云手动作步骤
（1）身体直立，双脚与肩同宽，双手自然下垂。
（2）左脚向前迈一步，身体重心前移，双手向两侧抬起，与肩同高。
（3）双手向内合抱，指尖相对，掌心向内。
（4）双手向两侧展开，与肩同高，指尖轻轻点地。
（5）双手再次合抱，指尖相对，掌心向内。
（6）双手向两侧展开，与肩同高，指尖轻轻点地。
三、云手玩法攻略
云手练习要点
（1）动作要柔和、圆活，避免僵硬。
（2）呼吸要自然，与动作协调。
（3）身体要保持平衡，重心不要前后倾斜。
云手练习技巧
（1）多练习，熟练掌握动作要领。
（2）结合其他太极拳式进行练习，提高整体水平。
（3）注意观察自身动作，及时纠正错误。
四、云手技巧分享
云手动作的连贯性
云手动作要求连贯，前后动作要自然过渡，避免断开。
云手动作的灵活性
云手动作要求手臂灵活，手指要放松，指尖轻轻点地。
云手动作的稳定性
云手动作要求身体保持平衡，重心不要前后倾斜。
五、太极拳第20式名称揭秘观点汇总
太极拳第二十式“云手”以其柔和、圆活的特点，充分展现了太极拳的内在美。通过学习云手，我们可以体会到太极拳的精髓，提高自身身体素质，增强身心健康。
六、太极拳第20式名称揭秘相关问答
云手动作的呼吸是怎样的？
答：云手动作的呼吸要自然，与动作协调，吸气时动作展开，呼气时动作合抱。
云手动作有哪些注意事项？
答：云手动作要注意动作柔和、圆活，避免僵硬；呼吸要自然，与动作协调；身体要保持平衡，重心不要前后倾斜。
云手动作与其他太极拳式有何联系？
答：云手动作与其他太极拳式有密切联系，是太极拳的基本动作之一，对提高整体水平有重要作用。
云手动作对身体健康有哪些益处？
答：云手动作有助于提高身体柔韧性、平衡性和协调性，对缓解压力、改善睡眠、增强免疫力等方面有积极作用。
云手动作适合哪些人群练习？
答：云手动作适合所有年龄段的人群练习，尤其适合中老年人、亚健康人群和太极拳初学者。