太极拳，作为中国传统的武术瑰宝，以其独特的内功修炼和柔和的动作著称。本文将为您详细解析太极拳基本功名称大全及基本动作详录，帮助您更好地了解和学习这一古老而优雅的武术。
太极拳基本功名称大全
1. 无极桩
无极桩是太极拳的基础桩功，要求练习者保持身体放松，呼吸自然，感受身体的中心点，为后续动作打下坚实的基础。
2. 起势
起势是太极拳的开场动作，包括站桩、抱拳、提膝等，是太极拳练习的入门动作。
3. 野马分鬃
野马分鬃是太极拳中的基本步法，要求练习者步伐轻灵，手臂如马鬃般飘逸，锻炼身体的协调性和灵活性。
4. 白鹤亮翅
白鹤亮翅是太极拳中的标志性动作，通过手臂的上下摆动，模拟白鹤展翅的优雅姿态，增强腰腿力量。
5. 高探马
高探马是太极拳中的基本步法，要求练习者膝盖微曲，身体重心下沉，手臂向前探出，锻炼腰腿的力量和稳定性。
6. 左右掤捋
左右掤捋是太极拳中的基本手法，通过手臂的内外旋转，模拟推、拉、按、捋等动作，锻炼手臂的灵活性和力量。
7. 云手
云手是太极拳中的基本手法，通过手臂的圆弧运动，模拟云彩的飘逸，锻炼手臂的柔韧性和身体的协调性。
8. 搭手
搭手是太极拳中的基本手法，要求练习者双手相搭，手臂放松，通过手臂的相互配合，锻炼身体的平衡性和协调性。
太极拳基本动作详录
1. 站桩
站桩是太极拳的基础，要求练习者双脚与肩同宽，膝盖微曲，身体保持垂直，呼吸自然，感受身体的中心点。
2. 抱拳
抱拳是太极拳的结束动作，要求练习者双手合十，手臂放松，身体挺直，目光平视前方，体现太极拳的礼仪和内敛。
3. 起势
起势包括站桩、抱拳、提膝等动作，要求练习者动作连贯，身体协调，为后续动作做好准备。
4. 野马分鬃
野马分鬃要求练习者步伐轻灵，手臂如马鬃般飘逸，通过脚步的移动和手臂的摆动，模拟马奔跑的姿态。
5. 白鹤亮翅
白鹤亮翅要求练习者手臂上下摆动，身体保持平衡，通过手臂的运动，模拟白鹤展翅的优雅姿态。
6. 高探马
高探马要求练习者膝盖微曲，身体重心下沉，手臂向前探出，通过脚步的移动和手臂的动作，锻炼腰腿的力量和稳定性。
7. 左右掤捋
左右掤捋要求练习者手臂内外旋转，通过手臂的推、拉、按、捋等动作，锻炼手臂的灵活性和力量。
8. 云手
云手要求练习者手臂圆弧运动，通过手臂的摆动，模拟云彩的飘逸，锻炼手臂的柔韧性和身体的协调性。
太极拳基本功名称大全 太极拳基本动作详录观点汇总
太极拳基本功名称大全及基本动作详录是太极拳练习的基础，通过这些基本动作的学习，可以培养身体的协调性、柔韧性和力量。太极拳不仅是一种武术，更是一种修身养性的方式，通过练习太极拳，可以提升个人的精神面貌和生活质量。
太极拳基本功名称大全 太极拳基本动作详录相关问答
太极拳的基本功有哪些？
太极拳的基本功包括无极桩、起势、野马分鬃、白鹤亮翅、高探马、左右掤捋、云手、搭手等。
太极拳的基本动作有哪些？
太极拳的基本动作包括站桩、抱拳、起势、野马分鬃、白鹤亮翅、高探马、左右掤捋、云手、搭手等。
太极拳的练习有什么好处？
太极拳的练习有助于增强体质、提高免疫力、改善心血管功能、缓解压力、提高精神集中力等。
如何学习太极拳？
学习太极拳可以通过参加太极拳课程、阅读太极拳书籍、观看太极拳教学视频等方式。
太极拳适合哪些人群练习？
太极拳适合各个年龄段的人群练习，尤其适合中老年人，因为它动作柔和，对身体的负担较小。
太极拳的练习需要多长时间？
太极拳的练习时间因人而异，一般建议每天练习30分钟以上，持之以恒才能收到良好的效果。
太极拳的呼吸有何讲究？
太极拳的呼吸要求自然、深长、均匀，练习时注意腹式呼吸，即腹部随呼吸而起伏。
太极拳的练习是否需要特定的场地？
太极拳的练习不需要特定的场地，可以在室内、室外、公园等地方进行。