太极拳，这一源远流长的中国武术，以其独特的内功和柔和的动作著称。它不仅是一种健身方式，更是一种修身养性的艺术。那么，太极拳又名是什么拳呢？本文将为您揭开这个谜团，并分享一些太极拳的玩法攻略和技巧。
一、太极拳的起源与发展
太极拳起源于中国，其历史可以追溯到明末清初。太极拳原名“太极拳”，后来因为其柔和、缓慢的动作特点，逐渐演变为“太极拳”。太极拳融合了道家、儒家和佛家的哲学思想，强调“以柔克刚”、“后发制人”的战术思想。
二、太极拳的别名
太极拳除了被称为太极拳外，还有许多别名，如：
炼气功
炼形功
太极拳术
太极拳法
太极拳道
三、太极拳的玩法攻略
选择合适的太极拳流派：太极拳有多个流派，如陈式、杨式、吴式、武式等。初学者可以根据自己的喜好和身体状况选择合适的流派。
学习基本动作：太极拳的基本动作包括起势、云手、揽雀尾、单鞭等。初学者应从基本动作学起，循序渐进。
注重呼吸：太极拳强调呼吸与动作的协调，练习时应注意呼吸的深长和均匀。
修炼内功：太极拳的内功修炼包括调息、调身、调心，有助于提高身体的柔韧性和协调性。
四、太极拳的技巧
身体放松：太极拳要求身体放松，避免僵硬，这样才能更好地发挥太极拳的威力。
动作缓慢：太极拳的动作要求缓慢、柔和，有助于培养人的耐心和定力。
心态平和：练习太极拳时，要保持心态平和，避免急躁和焦虑。
意守丹田：太极拳讲究“意守丹田”，即集中精神于腹部，有助于提高身体的能量。
五、太极拳的益处
增强体质：太极拳的练习有助于提高身体的柔韧性、协调性和平衡能力。
调节心理：太极拳的练习有助于缓解压力、焦虑和抑郁等心理问题。
延缓衰老：太极拳的练习有助于延缓衰老，提高生活质量。
太极拳，又名炼气功、炼形功等，是一种融合了哲学思想与武术技巧的养生之道。通过学习太极拳，我们可以增强体质、调节心理，达到身心健康的目的。
相关问答：
太极拳起源于哪个朝代？
答：太极拳起源于明末清初。
太极拳有哪些流派？
答：太极拳有陈式、杨式、吴式、武式等多个流派。
太极拳的练习有哪些好处？
答：太极拳的练习有助于增强体质、调节心理、延缓衰老等。
初学者如何选择太极拳流派？
答：初学者可以根据自己的喜好和身体状况选择合适的流派。
太极拳的练习需要注意哪些技巧？
答：太极拳的练习需要注意身体放松、动作缓慢、心态平和、意守丹田等技巧。