太极拳作为中国传统的武术之一，以其独特的健身价值和深厚的文化内涵深受人们喜爱。太极拳前三式名称为“起势”、“云手”和“倒步”，是太极拳入门的基础，本文将详细介绍这三式的名称、玩法、攻略和技巧。
一、太极拳起势：太极拳的入门之基
1.1 起势名称的由来
太极拳起势，又称“太极起势”，是太极拳的第一式，也是太极拳的基本姿势。起势名称的由来，源于太极拳的创始人张三丰在创编太极拳时，将起势作为太极拳的入门之基，寓意着太极拳的修炼从起势开始。
1.2 起势的玩法与技巧
起势的玩法主要是通过调整呼吸和身体姿势，使身体达到放松、平衡和协调的状态。以下是起势的玩法与技巧：
（1）站立姿势：两脚与肩同宽，脚尖微微向内，膝盖微曲，身体重心下沉。
（2）手臂姿势：双手掌心相对，置于小腹前，手臂自然下垂，与身体保持一定距离。
（3）呼吸方式：起势时，吸气时身体放松，呼气时身体紧张，保持呼吸均匀。
二、太极拳云手：太极拳的流动之美
2.1 云手名称的由来
太极拳云手，又称“云手转”，是太极拳的第二式。云手名称的由来，是因为其动作如同云彩飘动，流畅自然。
2.2 云手的玩法与技巧
云手的玩法主要是通过手臂的旋转和身体的协调，使动作如云彩般飘逸。以下是云手的玩法与技巧：
（1）手臂旋转：双手掌心相对，从身体前方开始，旋转至身体后方，再从身体后方旋转至身体前方。
（2）身体协调：在手臂旋转的过程中，身体要保持平衡，膝盖微曲，身体重心下沉。
（3）呼吸方式：云手时，吸气时身体放松，呼气时身体紧张，保持呼吸均匀。
三、太极拳倒步：太极拳的稳健之态
3.1 倒步名称的由来
太极拳倒步，又称“倒行逆施”，是太极拳的第三式。倒步名称的由来，是因为其动作与常人的行走方向相反，寓意着太极拳的修炼需要逆向思维。
3.2 倒步的玩法与技巧
倒步的玩法主要是通过身体的前后移动，使动作稳健有力。以下是倒步的玩法与技巧：
（1）脚步移动：从起势开始，身体重心下沉，向后移动一步，再向前移动一步。
（2）手臂姿势：倒步时，手臂保持云手的姿势，随着脚步的移动而自然摆动。
（3）呼吸方式：倒步时，吸气时身体放松，呼气时身体紧张，保持呼吸均匀。
太极拳前三式名称“起势”、“云手”和“倒步”是太极拳入门的基础，通过这三式的练习，可以使身体达到放松、平衡和协调的状态。在练习过程中，要注意呼吸的均匀和身体的协调，以达到太极拳的修炼目的。
问答环节：
太极拳前三式名称分别是什么？
答：太极拳前三式名称分别是“起势”、“云手”和“倒步”。
起势的玩法有哪些？
答：起势的玩法主要是通过调整呼吸和身体姿势，使身体达到放松、平衡和协调的状态。
云手如何保持动作流畅？
答：云手保持动作流畅的关键在于手臂的旋转和身体的协调。
倒步的呼吸方式是怎样的？
答：倒步的呼吸方式是吸气时身体放松，呼气时身体紧张，保持呼吸均匀。
太极拳前三式名称的练习有什么好处？
答：太极拳前三式名称的练习有助于提高身体的协调性、平衡性和灵活性，同时也有利于身心健康。