太极拳，作为中国传统的武术瑰宝，以其独特的养生保健功能受到越来越多人的喜爱。本文将为您详细解析太极拳85式慢速教学，帮助您从基础开始，逐步掌握这套太极拳的基本动作和技巧。
一、太极拳85式简介
太极拳85式，是太极拳流派中的一种，它将太极拳的精华部分进行了提炼和简化，适合初学者学习和练习。85式太极拳动作柔和、缓慢，强调内外兼修，对于提高身体柔韧性、平衡性和协调性都有很好的帮助。
二、太极拳85式慢速教学基础动作
准备姿势
太极拳85式的练习从准备姿势开始，双脚与肩同宽，膝盖微曲，身体重心下沉，双臂自然下垂，掌心向内，眼睛平视前方。
起势
起势是太极拳85式的第一个动作，双手从两侧抬起，掌心相对，逐渐合十于胸前，同时身体微微前倾，重心前移。
揽雀尾
揽雀尾是太极拳85式中常见的动作，动作要领是双手从两侧抬起，掌心相对，逐渐合十于胸前，然后双手向两侧分开，同时身体随之转动。
单鞭
单鞭动作要求双手从两侧抬起，掌心相对，逐渐合十于胸前，然后左手向下，右手向上，形成鞭状，同时身体随之转动。
云手
云手是太极拳85式中的基本动作，要求双手从两侧抬起，掌心相对，逐渐合十于胸前，然后双手向两侧分开，同时身体随之转动，如云彩飘动。
三、太极拳85式慢速教学技巧
气息配合
太极拳85式练习中，要注意呼吸的配合，动作与呼吸相结合，达到内外合一的境界。
动作要领
太极拳85式的动作要领是缓慢、柔和、连贯，每个动作都要做到位，避免僵硬。
身体协调
太极拳85式练习中，要注意身体各部位的协调，保持动作的流畅。
四、太极拳85式慢速教学注意事项
服装舒适
练习太极拳85式时，应穿着宽松舒适的服装，以便自由活动。
地面平坦
练习场地应选择平坦、干净的地面，以防摔倒。
适度练习
太极拳85式练习应适度，避免过度劳累。
太极拳85式慢速教学是一种适合初学者的太极拳练习方法，通过基础动作的学习和技巧的掌握，可以有效地提高身体的柔韧性、平衡性和协调性，同时也能达到养生保健的效果。
相关问答：
太极拳85式适合哪些人群练习？
答：太极拳85式适合各个年龄段的健康人群练习，尤其适合初学者。
太极拳85式练习需要多长时间才能见效？
答：太极拳85式练习的效果因人而异，一般来说，坚持练习一段时间后，身体柔韧性、平衡性和协调性都会有明显提高。
太极拳85式练习需要注意哪些事项？
答：太极拳85式练习需要注意服装舒适、地面平坦、适度练习等事项。
太极拳85式与其他太极拳流派有什么区别？
答：太极拳85式是将太极拳的精华部分进行了提炼和简化，适合初学者，而其他太极拳流派则有更多的变化和技巧。
太极拳85式练习对心理健康有好处吗？
答：是的，太极拳85式练习可以缓解压力，提高心理健康水平。