太极拳作为中国传统武术的重要组成部分，以其独特的养生和健身理念深受人们喜爱。太极拳24式是一种简化版太极拳，动作连贯，易于学习，深受广大太极拳爱好者的喜爱。本文将详细介绍太极拳24式的全称及其相关内容。
太极拳24式全名叫什么
太极拳24式全称为“简化太极拳二十四式”。
太极拳24式简介
太极拳24式的起源
太极拳24式是在1956年由我国著名武术家、太极拳大师陈发科的后人陈照奎等专家根据传统太极拳动作简化而来，旨在推广太极拳运动，让更多的人能够学习和练习。
太极拳24式的特点
太极拳24式动作柔和、缓慢、连贯，强调内外兼修，注重呼吸与动作的配合，既适合健身养生，又具有一定的技击功能。
太极拳24式动作要领
1. 起势
起势要求身体自然站立，两脚平行，与肩同宽，双手自然下垂，掌心朝内。
2. 左右野马分鬃
左右野马分鬃动作要求身体重心前移，双手向两侧分开，形成弧形。
3. 白鹤亮翅
白鹤亮翅动作中，双手上举，掌心相对，形成圆弧，身体稍向前倾。
4. 左右搂膝拗步
左右搂膝拗步动作要求双手分别向两侧搂抱，膝盖微曲，身体重心下沉。
5. 手挥琵琶
手挥琵琶动作中，双手交叉于胸前，掌心相对，手指轻触。
6. 上下起伏
上下起伏动作要求身体前后起伏，双手上下移动。
7. 斜身挥臂
斜身挥臂动作中，身体侧向移动，一手上举，一手下按。
8. 云手
云手动作要求双手在身体两侧做圆弧运动，犹如云彩飘动。
9. 单鞭
单鞭动作中，一手上举，一手下按，身体稍向一侧倾斜。
10. 高探马
高探马动作要求一手上举，一手前推，身体重心前移。
11. 左右穿梭
左右穿梭动作中，双手分别向两侧伸出，身体左右转动。
12. 海底针
海底针动作要求一手上举，一手下按，身体稍向一侧倾斜。
13. 闪通背
闪通背动作中，双手交叉于胸前，身体向一侧倾斜。
14. 左右倒卷肱
左右倒卷肱动作要求双手交叉于胸前，身体向一侧倾斜。
15. 左右揽雀尾
左右揽雀尾动作中，双手分别向两侧伸出，身体左右转动。
16. 单鞭
单鞭动作与第9式相同。
17. 高探马
高探马动作与第10式相同。
18. 左右穿梭
左右穿梭动作与第11式相同。
19.海底针
海底针动作与第12式相同。
20. 闪通背
闪通背动作与第13式相同。
21. 左右倒卷肱
左右倒卷肱动作与第14式相同。
22. 左右揽雀尾
左右揽雀尾动作与第15式相同。
23. 单鞭
单鞭动作与第16式相同。
24. 收势
收势动作要求双手自然下垂，身体直立，恢复起势姿势。
太极拳24式练习技巧
1. 慢慢练习
太极拳24式动作要求缓慢、连贯，练习时应慢慢进行，不要急于求成。
2. 呼吸与动作配合
太极拳讲究呼吸与动作的配合，练习时应注意呼吸的节奏。
3. 注意身体协调
太极拳24式动作要求身体协调，练习时应注意身体各部位的配合。
4. 适时休息
练习太极拳24式时，应根据自身情况适时休息，避免过度劳累。
观点汇总
太极拳24式作为一种简化的太极拳形式，既保留了太极拳的养生和技击特点，又易于学习和练习。通过练习太极拳24式，可以增强体质，提高生活质量。
相关问答
太极拳24式有多少个动作？
太极拳24式适合哪些人群练习？
太极拳24式有哪些养生功效？
如何正确练习太极拳24式？
太极拳24式有哪些技击作用？
太极拳24式与传统的太极拳有什么区别？
练习太极拳24式需要注意哪些事项？
太极拳24式是否适合初学者？