太极拳，作为中国传统武术的代表之一，以其柔和、缓慢、连贯的动作，深受广大武术爱好者的喜爱。今天，我们就来详细解析太极拳第13至16式的动作名称，帮助大家更好地理解和练习。
一、太极拳第13式——白鹤亮翅
白鹤亮翅，太极拳中的经典动作之一，寓意着白鹤展翅高飞，形象生动。以下是白鹤亮翅的玩法攻略和技巧：
动作分解：起势时，两臂抬起，与肩平行，掌心向下；然后，左臂向前推出，右臂向后拉回，形成一种对称的姿势。
动作要领：动作过程中，身体要保持平衡，眼神要专注，呼吸要均匀。
技巧要点：推掌时，用力要均匀，手臂要伸直；拉回手臂时，要尽量放松，以便于下一次动作的完成。
二、太极拳第14式——搂膝拗步
搂膝拗步，太极拳中的基本步法之一，具有很好的锻炼效果。以下是搂膝拗步的玩法攻略和技巧：
动作分解：起势时，左脚向前迈出，与右脚平行；然后，左臂向前搂住右膝，右臂向后拉回。
动作要领：迈步时要稳，身体要保持平衡，眼神要跟随动作。
技巧要点：搂膝时，手臂要尽量贴近身体，以便于保持平衡；拉回手臂时，要放松，为下一次动作做准备。
三、太极拳第15式——手挥琵琶
手挥琵琶，太极拳中的优美动作，寓意着弹琴时的优雅姿态。以下是手挥琵琶的玩法攻略和技巧：
动作分解：起势时，两臂抬起，掌心相对；然后，左臂向前推出，右臂向后拉回，形成一种琵琶的形状。
技巧要点：推掌时，用力要均匀，手臂要伸直；拉回手臂时，要放松，为下一次动作做准备。
四、太极拳第16式——进步搬拦捶
进步搬拦捶，太极拳中的有力动作，寓意着向前推进，拦住敌人。以下是进步搬拦捶的玩法攻略和技巧：
动作分解：起势时，左脚向前迈出，与右脚平行；然后，左臂向前推出，右臂向后拉回，形成一种搬拦捶的姿势。
太极拳第13至16式动作名称，不仅具有优美的姿态，还具有实用的技法。通过练习这些动作，可以锻炼身体，提高身体素质，同时还能培养人的意志品质。
相关问答：
太极拳第13式白鹤亮翅的动作要领是什么？
楂膝拗步在太极拳中有什么作用？
太极拳第15式手挥琵琶的技巧有哪些？
进步搬拦捶在太极拳中的特点是什么？
练习太极拳第13至16式动作有哪些注意事项？
太极拳第14式搂膝拗步的步法如何掌握？
太极拳第16式进步搬拦捶的发力要点是什么？
如何在练习太极拳时保持动作的连贯性？