太极拳，作为中国传统武术的瑰宝，以其独特的养生和健身功效，吸引了无数爱好者。太极拳的第13-15式动作，不仅动作优美，而且富含哲理，是太极拳中不可或缺的部分。下面，我们将详细介绍太极拳第13-15式的动作名称及其玩法攻略。
太极拳第13-15式动作名称分别为“白鹤亮翅”、“左揽雀尾”和“右揽雀尾”，这三个动作既展现了太极拳的柔和之美，又蕴含了太极拳的内在精神。
一、白鹤亮翅
动作要领
起势：身体直立，两脚并拢，双手自然下垂。
左转：左脚向左前方迈出一步，同时左手向上抬起，右手向下按。
亮翅：左手向左前方推出，右手向下按，身体重心前移。
回收：左手收回至胸前，右手向上抬起，准备下一动作。
玩法攻略
保持身体平衡，动作要流畅自然。
注意呼吸，与动作相配合，以达到更好的养生效果。
二、左揽雀尾
起势：与白鹤亮翅的起势相同。
左转：左脚向左前方迈出一步，同时左手向左前方推出，右手向右后方拉回。
揽雀尾：左手继续向前推出，右手向左前方推出，身体重心前移。
回收：双手收回至胸前，准备下一动作。
掌握好身体的旋转，使动作更加协调。
注意力集中，感受身体的内在变化。
三、右揽雀尾
起势：与左揽雀尾的起势相同。
右转：右脚向右前方迈出一步，同时右手向右前方推出，左手向左后方拉回。
揽雀尾：右手继续向前推出，左手向右前方推出，身体重心前移。
观点汇总
太极拳第13-15式动作名称，通过白鹤亮翅、左揽雀尾和右揽雀尾三个动作，展现了太极拳的柔和与力量。练习这些动作，不仅可以增强体质，还能陶冶情操，是一种非常有益的养生方式。
相关问答
太极拳第13式是什么动作？
太极拳第13式是“白鹤亮翅”。
太极拳第14式和第15式分别是什么动作？
太极拳第14式是“左揽雀尾”，第15式是“右揽雀尾”。
太极拳第13-15式动作有什么特点？
这三个动作柔和优美，强调身体的旋转和呼吸的配合。
练习太极拳第13-15式有什么好处？
可以增强体质，陶冶情操，提高身体的柔韧性和协调性。
太极拳第13-15式适合初学者吗？
是的，这三个动作适合初学者练习，动作简单，易于掌握。