太极拳作为中国传统的武术瑰宝，以其独特的健身养生效果深受广大武术爱好者的喜爱。太极拳第12-14式动作名称，是太极拳套路中的重要组成部分，下面我们将详细介绍这些动作的名称、玩法攻略和技巧。
一、太极拳第12式——白鹤亮翅
白鹤亮翅是太极拳中一个寓意高洁、优雅的动作。它要求动作舒展大方，气势磅礴。
动作名称：白鹤亮翅
玩法攻略：
起始姿势：两脚开立，与肩同宽，双手自然下垂。
动作过程：左脚向前一步，双手向两侧抬起，形成白鹤展翅的姿势。
技巧要点：动作要柔和，眼神要坚定，保持身体平衡。
二、太极拳第13式——左右搂膝拗步
左右搂膝拗步是太极拳中一个锻炼腰腿力量的动作，动作要求连贯、稳定。
动作名称：左右搂膝拗步
动作过程：左脚向左一步，双手向左搂抱，随后右脚向右一步，双手向右搂抱。
技巧要点：动作要连贯，步伐要稳健，搂抱时要用力适中。
三、太极拳第14式——海底针
海底针是太极拳中一个富有变化、节奏感强的动作，要求动作灵活、准确。
动作名称：海底针
动作过程：左脚向左一步，双手向左推出，随后左脚向右一步，双手向右推出。
技巧要点：动作要快速，出手要准确，步伐要稳健。
太极拳第12-14式动作名称，各具特色，既有锻炼身体的作用，又具有修身养性的意义。通过学习这些动作，不仅可以提高身体素质，还能陶冶情操。
相关问答：
太极拳第12式白鹤亮翅有什么作用？
如何正确练习太极拳第13式左右搂膝拗步？
太极拳第14式海底针的动作要领是什么？
练习太极拳第12-14式动作需要注意哪些事项？
太极拳第12-14式动作适合初学者吗？
太极拳第12-14式动作的练习顺序是怎样的？
太极拳第12-14式动作的呼吸方法是怎样的？
太极拳第12-14式动作的练习频率应该是多少？