太极拳，作为中国传统的武术瑰宝，近年来在全球范围内受到了越来越多的关注。本文将为您详细介绍太极拳18式的名称及其在国外的称谓，并分享一些练习太极拳的技巧和攻略。
一、太极拳18式名称及外国称谓
太极拳18式，又称“简化太极拳”，是在传统太极拳的基础上，简化动作，便于普及的一种太极拳套路。在国外，太极拳18式有着不同的称谓，如“Tai Chi 18 Forms”、“18 Movements of Tai Chi”等。
二、太极拳18式的动作特点
太极拳18式动作柔和、缓慢、连贯，强调内外兼修，注重呼吸与动作的协调。以下是一些太极拳18式的动作特点：
动作柔和：太极拳18式的动作幅度较小，动作柔和，有助于放松身心。
连贯性：动作之间过渡自然，一气呵成，体现了太极拳的连贯性。
呼吸与动作协调：太极拳18式强调呼吸与动作的协调，有助于提高练习者的呼吸控制能力。
三、太极拳18式的练习技巧
保持身体放松：练习太极拳18式时，要保持身体放松，避免僵硬。
注意呼吸：练习时，要配合呼吸，做到呼吸自然、均匀。
慢慢练习：太极拳18式的动作要慢慢练习，逐步提高动作的熟练度。
观察动作：练习时，要观察自己的动作是否符合要求，及时纠正错误。
四、太极拳18式的健康益处
太极拳18式具有以下健康益处：
改善心血管系统：太极拳18式能降低血压、改善心脏功能。
增强免疫力：太极拳18式能提高人体免疫力，预防疾病。
缓解压力：太极拳18式能帮助练习者放松身心，缓解压力。
增强肌肉力量：太极拳18式能锻炼肌肉，增强肌肉力量。
五、太极拳18式的外国推广
太极拳18式在国外得到了广泛的推广，许多国家和地区都成立了太极拳俱乐部，吸引了大量外国爱好者。以下是一些太极拳18式在国外推广的成功案例：
美国太极拳协会：成立于1975年，是美国最大的太极拳组织之一。
英国太极拳协会：成立于1981年，是英国最具影响力的太极拳组织之一。
澳大利亚太极拳协会：成立于1987年，是澳大利亚最大的太极拳组织之一。
太极拳18式作为中国传统武术的代表，其名称和外国称谓在国际上得到了广泛的认可。通过太极拳18式的练习，人们不仅可以强身健体，还能陶冶情操，提升生活质量。
相关问答：
太极拳18式有多少个动作？
答：太极拳18式共有18个动作。
太极拳18式适合哪些人群练习？
答：太极拳18式适合各个年龄段、不同体质的人群练习。
练习太极拳18式需要什么装备？
答：练习太极拳18式只需穿着舒适的服装和鞋子即可。
练习太极拳18式需要多长时间才能见效？
答：练习太极拳18式的效果因人而异，一般需要一段时间才能感受到明显的变化。
太极拳18式有哪些流派？
答：太极拳18式属于简化太极拳流派，主要分为陈式、杨式、吴式、武式等流派。
练习太极拳18式有哪些注意事项？
答：练习太极拳18式时，要注意动作规范、呼吸自然、心态平和。
太极拳18式对心理健康有哪些益处？
答：太极拳18式能帮助练习者缓解压力、提高心理素质。
太极拳18式如何与其他武术相结合？
答：太极拳18式可以与其他武术动作相结合，形成独特的武术风格。