太极拳作为中国传统的武术瑰宝，以其独特的养生保健和武术价值深受人们喜爱。八式太极拳名称口诀，简洁明了，便于记忆，是太极拳爱好者入门的好帮手。本文将为您详细解析八式太极拳名称口诀，助您轻松掌握太极拳的基本动作。
一、太极拳八式名称歌诀概述
太极拳八式名称歌诀，顾名思义，就是将太极拳的八种基本动作以歌诀的形式呈现出来，便于习练者记忆和传承。这八式分别是：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾。
二、起势——太极拳的起始动作
起势是太极拳的第一式，也是整个套路的基础。动作要求身体放松，呼吸自然，双手合十于胸前，身体微微下蹲，膝盖微曲。起势动作要求精神集中，动作缓慢，为后续动作做好铺垫。
三、左右野马分鬃——太极拳的动态平衡
左右野马分鬃是太极拳的第二式，要求习练者左右摆动身体，双手分别向两侧伸出，形成野马分鬃的姿势。此式强调身体的动态平衡，有助于提高习练者的协调性和灵活性。
四、白鹤亮翅——太极拳的轻盈优雅
白鹤亮翅是太极拳的第三式，动作要求身体轻灵，双手如白鹤展翅，动作舒展。此式体现了太极拳的轻盈优雅，有助于培养习练者的气质。
五、左右搂膝拗步——太极拳的步法练习
左右搂膝拗步是太极拳的第四式，动作要求左右交替进行，双手搂住膝盖，身体略向前倾。此式主要练习太极拳的步法，有助于提高习练者的平衡能力和稳定性。
六、手挥琵琶——太极拳的意念引导
手挥琵琶是太极拳的第五式，动作要求双手如琵琶，轻轻挥动，身体保持平衡。此式强调意念引导，有助于培养习练者的内功。
七、左右倒卷肱——太极拳的腰力运用
左右倒卷肱是太极拳的第六式，动作要求腰部用力，双手向两侧倒卷，形成倒卷肱的姿势。此式主要练习太极拳的腰力，有助于提高习练者的腰腹部力量。
八、左揽雀尾——太极拳的柔中带刚
左揽雀尾是太极拳的第七式，动作要求双手如雀尾，轻轻揽住，身体保持平衡。此式体现了太极拳的柔中带刚，有助于提高习练者的柔韧性和爆发力。
九、右揽雀尾——太极拳的收尾动作
右揽雀尾是太极拳的第八式，动作要求双手如雀尾，轻轻揽住，身体保持平衡。此式是太极拳的收尾动作，要求习练者将所学动作进行总结和巩固。
八式太极拳名称口诀 太极拳八式名称歌诀，既是对太极拳基本动作的总结，也是太极拳爱好者入门的指南。通过学习这些口诀，习练者可以更好地掌握太极拳的动作要领，提高自身的武术素养。
相关问答：
八式太极拳名称口诀的起源是什么？
八式太极拳名称口诀有哪些特点？
如何正确练习八式太极拳名称口诀？
八式太极拳名称口诀对身体健康有哪些益处？
八式太极拳名称口诀与其他太极拳套路有何区别？