太极拳，作为中国传统的武术瑰宝，以其柔和、缓慢、轻灵、自然的运动特点，深受广大武术爱好者的喜爱。太极拳十三式，是太极拳的基本套路之一，它简单易学，适合初学者入门。本文将详细介绍太极拳十三式的名称及基本动作，帮助大家更好地了解和练习这门古老的技艺。
太极拳十三式名称
太极拳十三式包括以下基本动作：起式、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身摆莲、收式。
起式
起式是太极拳的开端，动作简单，但要保持身体的放松和自然。站立时，两脚与肩同宽，膝盖微曲，身体重心下沉，手臂自然下垂，眼神平视前方。
左右搂膝拗步
左右搂膝拗步是太极拳中的基本步伐，要求步伐稳健，身体协调。左搂膝时，左脚向左前方迈出，右脚跟提起，左臂向左前方推出，右臂向右下方搂住膝盖。
手挥琵琶
手挥琵琶动作要求手臂灵活，眼神集中。左脚后退一小步，身体重心转移至右脚，左臂向前上方抬起，手心朝内，似持琵琶。
左右倒卷肱
左右倒卷肱动作要求动作连贯，身体保持平衡。左脚后退一小步，身体重心转移至右脚，同时左臂向后上方卷起，右臂向前下方推出。
左揽雀尾
左揽雀尾动作要求手臂柔和，动作流畅。左脚向前迈出，左臂向前下方推出，右臂向后上方搂住，身体保持平衡。
右揽雀尾
右揽雀尾动作与左揽雀尾类似，只是左右手和脚的位置相反。
单鞭
单鞭动作要求动作有力，步伐稳健。左脚后退一小步，身体重心转移至右脚，左臂向前下方推出，右臂向后上方抬起。
云手
云手动作要求手臂灵活，身体保持平衡。左脚后退一小步，身体重心转移至右脚，同时左臂向前下方卷起，右臂向前上方推出。
高探马
高探马动作要求身体协调，步伐稳健。左脚向前迈出，身体重心转移至左脚，左臂向前下方推出，右臂向后上方抬起。
右蹬脚
右蹬脚动作要求腿力强劲，动作有力。左脚后退一小步，身体重心转移至右脚，同时右腿向前蹬出。
双峰贯耳
双峰贯耳动作要求动作有力，眼神集中。左脚后退一小步，身体重心转移至右脚，同时两臂向前下方推出，手指似峰，眼神集中。
转身摆莲
转身摆莲动作要求动作连贯，身体保持平衡。左脚后退一小步，身体重心转移至右脚，同时左臂向后上方抬起，右臂向前下方搂住。
收式
收式是太极拳的结束动作，要求身体放松，动作自然。两脚并拢，膝盖微曲，手臂自然下垂，眼神平视前方。
观点汇总
太极拳十三式是太极拳的基础，通过学习这些基本动作，可以初步掌握太极拳的节奏和技巧。练习太极拳不仅可以强身健体，还能培养人的耐心和毅力。
相关问答
太极拳十三式有多少个基本动作？
太极拳十三式适合初学者吗？
练习太极拳十三式需要注意哪些事项？
太极拳十三式的动作要领是什么？
太极拳十三式有什么健身效果？
练习太极拳十三式需要多长时间才能学会？
太极拳十三式与其他太极拳套路有什么区别？
练习太极拳十三式对身体有什么好处？