太极拳，作为中国传统文化的重要组成部分，以其独特的健身养生、修身养性而备受推崇。太极拳二十四式，作为太极拳的基本套路之一，简单易学，深受广大太极拳爱好者的喜爱。本文将为您详细介绍太极拳二十四式的名称及其玩法攻略技巧。
一、太极拳二十四式名称
太极拳二十四式，又称“简化太极拳”，是由国家体育总局武术研究院根据传统太极拳的特点，结合现代人的需求，于1956年创编的一套简化太极拳。这套太极拳动作柔和、缓慢、轻灵、连贯，既适合初学者，也适合有经验的太极拳爱好者。
二、太极拳二十四式玩法攻略
基本动作
太极拳二十四式共包含24个基本动作，分别为：
（1）起势
（2）左右野马分鬃
（3）白鹤亮翅
（4）左右搂膝拗步
（5）手挥琵琶
（6）左右倒卷肱
（7）左揽雀尾
（8）右揽雀尾
（9）单鞭
（10）云手
（11）单鞭
（12）高探马
（13）右蹬脚
（14）双峰贯耳
（15）转身左蹬脚
（16）左下式独立
（17）右下式独立
（18）左右穿梭
（19）海底针
（20）闪通背
（21）转身搬拦捶
（22）如封似闭
（23）十字手
（24）收势
动作要领
（1）姿势要端正，身体放松，呼吸自然。
（2）动作要连贯，速度适中，节奏分明。
（3）眼神要灵活，目光随动作而动。
（4）手脚并用，协调一致。
（5）动作幅度适中，不宜过大或过小。
三、太极拳二十四式技巧
呼吸与动作的配合
太极拳讲究呼吸与动作的配合，练习时应遵循“起吸落呼”的原则，即在动作上升时吸气，下降时呼气。
身体协调
太极拳动作要求身体协调，练习时应注重手脚、腰胯、头颈等部位的协调。
动作节奏
太极拳动作节奏要适中，不宜过快或过慢，保持动作的连贯性和稳定性。
动作力度
太极拳动作力度要适中，不宜过猛或过轻，保持动作的柔和与轻盈。
四、观点汇总
太极拳二十四式作为一套经典的传统武术，不仅具有健身养生的功效，还能提高人的精神境界。通过学习太极拳二十四式，我们可以体会到中华武术的博大精深，增强民族自信心。
五、太极拳二十四式相关问答
太极拳二十四式适合哪些人群练习？
太极拳二十四式适合各个年龄段、不同体质的人群练习，尤其适合老年人、久坐办公室的白领等需要舒缓身心的人群。
太极拳二十四式需要多久才能学会？
太极拳二十四式动作简单，一般经过一段时间的学习和练习，大多数人都能掌握。
太极拳二十四式有哪些好处？
太极拳二十四式具有强身健体、修身养性、提高免疫力、缓解压力等好处。
太极拳二十四式与其他太极拳套路有何区别？
太极拳二十四式是一套简化版的太极拳，动作简单，易于学习，适合初学者。而其他太极拳套路则更加复杂，对练习者的要求较高。
太极拳二十四式如何练习？
太极拳二十四式的练习方法包括：跟教练学习、观看教学视频、参加太极拳社团等。练习时要注意动作要领，循序渐进，持之以恒。