太极拳作为中国传统的武术瑰宝，以其柔和、缓慢、均匀、连贯的动作特点深受广大武术爱好者的喜爱。42式太极拳作为简化版太极拳，更易于学习和练习。本文将详细讲解42式太极拳的第14式，帮助您更好地掌握这一动作。
一、42式太极拳第14式动作名称与特点
动作名称：左揽雀尾
特点：动作连贯，动作幅度较大，要求身体协调，呼吸均匀。
二、42式太极拳第14式动作分解
起式：身体重心下沉，两脚分开与肩同宽，双手自然下垂。
左揽雀尾：
身体向左转，左脚向左前方迈出，与肩同宽。
同时，左手前伸，掌心向下，右手收于胸前。
身体重心前移，左手继续前伸，右手随势下压，形成左揽雀尾的动作。
三、42式太极拳第14式练习技巧
动作协调：练习时，注意手脚协调，避免僵硬。
呼吸均匀：动作过程中，要保持呼吸均匀，不要屏气。
眼神专注：练习时，眼神要专注前方，有助于提高动作的连贯性。
四、42式太极拳第14式常见问题解答
问题：左揽雀尾中，如何控制重心？
答案：在动作过程中，要保持身体重心稳定，通过腿部力量来控制重心。
问题：练习左揽雀尾时，如何保持动作连贯？
答案：练习时，要注重动作的连贯性，每个动作之间要自然过渡。
问题：左揽雀尾中的掌法有哪些要求？
答案：左手掌心向下，右手掌心向上，掌指要放松，手指自然弯曲。
五、42式太极拳第14式教学观点汇总
总结：42式太极拳第14式左揽雀尾，作为太极拳中的经典动作，要求练习者注重动作的连贯性、协调性和呼吸的均匀性。通过正确的练习方法，可以提升身体的柔韧性和协调性，增强体质。
相关问答：
42式太极拳第14式的动作名称是什么？
左揽雀尾的动作特点有哪些？
如何练习左揽雀尾的动作？
练习左揽雀尾时，如何保持呼吸均匀？
左揽雀尾中的掌法有哪些要求？
练习左揽雀尾时，如何控制重心？
左揽雀尾的动作过程中，如何保持眼神专注？
练习左揽雀尾有什么好处？