32式太极拳第九式“白鹤亮翅”，是太极拳中具有代表性的动作之一。它动作优美，寓意深刻，既锻炼身体，又陶冶情操。本文将详细解析32式太极拳第九式的动作名称、玩法攻略及技巧，帮助您更好地掌握这一太极拳经典动作。
一、32式太极拳第九式动作名称解析
“白鹤亮翅”这一动作名称来源于白鹤展翅的形态，形象地描绘了太极拳中白鹤的优雅姿态。动作中，双手如同白鹤的翅膀，轻轻展开，寓意着太极拳的内外兼修，刚柔并济。
二、32式太极拳第九式动作要领
起式：两脚并拢，双手自然下垂，身体保持中正。
提手：右脚向前迈出，双手慢慢抬起，掌心朝内，与肩同高。
亮翅：左手向左前方推出，右手向右后方拉起，形成白鹤展翅的姿势。
还原：双手缓缓下落，回到起式。
三、32式太极拳第九式玩法攻略
呼吸配合：在动作过程中，要配合呼吸，提手时吸气，亮翅时呼气，有助于动作的流畅和身体的放松。
动作连贯：动作要连贯自然，每个动作之间要过渡平滑，避免生硬。
重心转移：在动作转换时，注意重心的平稳转移，保持身体的平衡。
四、32式太极拳第九式技巧提升
眼神：在练习“白鹤亮翅”时，要保持眼神的前视，有助于提升动作的稳定性和气势。
步法：迈步时要稳健，避免重心不稳。
力度：动作要刚柔并济，既要有力，又要柔和，体现太极拳的“以柔克刚”。
观点汇总
32式太极拳第九式“白鹤亮翅”不仅动作优美，而且富含哲理。通过练习这一动作，不仅可以锻炼身体，还能培养人的气质和修养。在练习过程中，要注重动作的细节和技巧，以达到最佳效果。
相关问答
32式太极拳第九式“白鹤亮翅”的动作有什么特点？
如何正确呼吸以配合“白鹤亮翅”的动作？
练习“白鹤亮翅”时，如何保持身体的平衡？
“白鹤亮翅”在太极拳中有什么寓意？
练习“白鹤亮翅”对身体健康有什么益处？
初学者如何快速掌握“白鹤亮翅”的动作要领？
练习“白鹤亮翅”需要注意哪些细节？
“白鹤亮翅”与其他太极拳动作有什么联系？