太极拳作为中国传统的武术瑰宝，以其独特的养生保健和修身养性功能深受广大武术爱好者的喜爱。24式太极拳作为简化版的太极拳，易于学习和掌握，深受初学者的欢迎。本文将详细讲解24式太极拳第八段的技巧，帮助大家更好地学习和练习。
一、太极拳第八段动作要领
动作名称：揽雀尾
动作步骤：
（1）左脚向左侧迈出，与肩同宽，身体重心下沉，双手交叉于胸前，左手在上，右手在下。
（2）右手向上翻转，左手向下翻转，双手交叉于胸前，掌心相对。
（3）左脚向左侧迈出，与肩同宽，身体重心下沉，双手交叉于胸前，左手在上，右手在下。
（4）右手向上翻转，左手向下翻转，双手交叉于胸前，掌心相对。
（5）左脚向左侧迈出，与肩同宽，身体重心下沉，双手交叉于胸前，左手在上，右手在下。
（6）右手向上翻转，左手向下翻转，双手交叉于胸前，掌心相对。
二、太极拳第八段技巧讲解
身体姿势要保持中正，重心下沉，避免前后倾斜。
手法要灵活，掌心相对，手指自然伸直，手腕要放松。
肩膀要放松，不要耸肩，手臂要自然下垂。
脚步要稳健，迈步时要先出脚跟，再过渡到脚掌。
眼神要专注，跟随动作的变化而移动。
三、太极拳第八段玩法攻略
练习时，可以先从慢动作开始，逐步加快速度，提高动作的连贯性。
每个动作要反复练习，直至熟练掌握。
结合呼吸，使动作更加自然流畅。
可以邀请教练或朋友一起练习，互相纠正动作，提高学习效果。
四、太极拳第八段技巧总结
保持身体中正，重心下沉，避免前后倾斜。
手法灵活，掌心相对，手指自然伸直。
肩膀放松，手臂自然下垂。
脚步稳健，迈步时要先出脚跟。
眼神专注，跟随动作变化。
五、相关问答
24式太极拳第八段有哪些动作？
回答：24式太极拳第八段包括揽雀尾、白鹤亮翅、搂膝拗步等动作。
如何练习太极拳第八段的揽雀尾？
回答：练习揽雀尾时，要保持身体中正，重心下沉，手法灵活，掌心相对。
太极拳第八段的动作要领有哪些？
回答：动作要领包括身体中正、手法灵活、肩膀放松、脚步稳健等。
太极拳第八段的练习有哪些好处？
回答：练习太极拳第八段可以增强体质，提高协调性，培养良好的心态。
如何提高太极拳第八段的练习效果？
回答：提高练习效果可以通过反复练习、结合呼吸、邀请教练或朋友一起练习等方式。