太极拳作为中国传统的武术瑰宝，以其独特的健身养生功效和深厚的文化底蕴深受人们喜爱。本文将详细解析103式太极拳的动作名称及动作详解，帮助读者更好地了解和练习这门古老的武术。
一、太极拳简介
太极拳，又称太极功夫，是一种以柔克刚、以静制动、内外兼修的武术。它起源于中国古代，经过数百年的发展，形成了多种流派。103式太极拳是其中一种较为常见的太极拳套路，它动作舒缓、节奏分明，适合各个年龄段的人群练习。
二、103式太极拳动作名称
起势
揽雀尾
白鹤亮翅
搂膝拗步
手挥琵琶
倒卷肱
左揽雀尾
右揽雀尾
单鞭
云手
高探马
右蹬脚
双峰贯耳
转身左蹬脚
左下式独立
右下式独立
左右穿梭
海底针
闪通背
转身搬拦捶
如封似闭
十字手
收势
三、103式太极拳动作详解
起势：双脚并拢，双手自然下垂，身体放松，眼神平视前方。
揽雀尾：左脚向前迈出一步，双手向两侧打开，形成揽雀尾的姿势。
白鹤亮翅：左脚收回，双手合十，向上抬起，身体微曲。
搂膝拗步：左脚向前迈出，双手搂住膝盖，身体向左倾斜。
手挥琵琶：左脚收回，双手向上抬起，呈琵琶状。
倒卷肱：双手向下卷曲，身体向右倾斜。
左揽雀尾：左脚向前迈出，双手向两侧打开，形成揽雀尾的姿势。
右揽雀尾：右脚向前迈出，双手向两侧打开，形成揽雀尾的姿势。
单鞭：双手合十，向前推出，身体微曲。
云手：双手在胸前画圆，身体左右转动。
四、103式太极拳玩法攻略技巧
呼吸配合：太极拳讲究呼吸与动作的配合，练习时应注意呼吸均匀，吐纳自然。
动作缓慢：太极拳动作要求缓慢、柔和，避免用力过猛。
意念引导：练习时，要集中注意力，意念引导动作。
持之以恒：太极拳需要长期坚持练习，才能收到良好的效果。
五、103式太极拳动作名称详解观点汇总
103式太极拳动作名称详尽地展示了太极拳的丰富内涵和独特风格。通过学习和练习这些动作，不仅可以增强体质，还能陶冶情操，提升个人的精神境界。
六、103式太极拳动作名称详解相关问答
103式太极拳适合初学者吗？
练习103式太极拳需要注意哪些事项？
103式太极拳有哪些养生功效？
103式太极拳与其他太极拳流派有何区别？
练习103式太极拳需要多长时间才能看到效果？
103式太极拳有哪些流派？
练习103式太极拳对身心有哪些好处？
如何正确练习103式太极拳的起势动作？