太极拳作为中国传统的武术之一，以其柔和、缓慢、轻灵、沉着的动作特点，深受广大武术爱好者的喜爱。本文将为您详细介绍武术85式太极拳的教学指南，帮助您更好地学习和练习这一古老而优美的武术。
一、太极拳85式简介
太极拳85式是太极拳的一个流派，它将传统太极拳的精华进行了提炼和简化，使得太极拳更加适合现代人的生活和锻炼需求。85式太极拳动作流畅，节奏分明，既保留了太极拳的内在精神，又易于学习和掌握。
二、太极拳85式教学步骤
基本姿势与呼吸
在进行85式太极拳练习之前，首先要掌握正确的站姿和呼吸方法。正确的站姿要求身体放松，双脚与肩同宽，膝盖微曲，背部挺直。呼吸要自然、深长，以腹式呼吸为主。
动作分解与练习
85式太极拳共有85个动作，每个动作都有其特定的含义和技巧。在教学过程中，教练会逐一分解动作，讲解动作要领，并指导学员进行反复练习。
动作连贯与组合
当学员掌握了单个动作后，教练会引导学员进行动作的连贯练习，将单个动作组合成完整的套路。这一阶段，学员需要注重动作之间的衔接和流畅性。
意念引导与内功修炼
太极拳讲究“意领气，气行血”，在练习过程中，学员要注重意念的引导，将意念与动作相结合，达到内外兼修的效果。
三、太极拳85式练习技巧
身体放松
练习太极拳85式时，身体要尽量放松，避免紧张和僵硬，这样才能更好地发挥太极拳的柔和、缓慢特点。
脚步稳健
太极拳85式的步伐要求稳健，学员在练习过程中要注重脚步的移动和稳定性，避免跌倒。
手法灵活
太极拳85式的手法要求灵活，学员在练习过程中要注重手部的动作，使手、眼、身、步协调一致。
意念集中
练习太极拳85式时，学员要集中意念，将意念与动作相结合，达到身心合一的境界。
四、太极拳85式教学指南观点汇总
总结：太极拳85式教学指南旨在帮助学员全面了解和掌握太极拳85式的动作要领和练习方法。通过本文的介绍，相信您已经对太极拳85式有了初步的认识。在练习过程中，要注重动作的规范性和连贯性，同时也要注重意念的引导和内功的修炼，从而达到身心健康的境界。
相关问答：
太极拳85式适合哪些人群练习？
答：太极拳85式适合各个年龄段的人群练习，尤其适合中老年人，因为它动作柔和，对身体的负担较小。
学习太极拳85式需要多长时间？
答：学习太极拳85式的时间因人而异，一般来说，初学者需要几个月的时间才能掌握基本动作。
太极拳85式有哪些好处？
答：太极拳85式可以增强体质、提高免疫力、改善心血管功能、缓解压力、提高注意力等。
练习太极拳85式需要注意哪些事项？
答：练习太极拳85式时，要注意动作的规范性和连贯性，保持身体放松，避免过度用力。
太极拳85式可以减肥吗？
答：太极拳85式通过全身的运动，可以消耗热量，有助于减肥。但减肥效果因人而异，需要结合饮食和运动等多方面因素。