一、武式太极拳教学13式概述
武式太极拳是太极拳的一种流派，其动作简洁流畅，注重内外兼修。以下将详细介绍武式太极拳教学中的13式动作。
二、第一式：起势
双脚并拢，脚尖向前。
两手自然下垂，掌心朝内。
慢慢吸气，同时缓缓上抬双手，至胸前合掌。
呼气，双手缓缓下落至原位。
三、第二式：搂膝拗步
右脚向前迈出一步，与左脚成丁字步。
双手同时向右平移，掌心朝外。
左手心向内，右手心向外，两臂交叉。
右脚收回，与左脚并拢。
四、第三式：抱球
双手合十于胸前，掌心相对。
慢慢吸气，同时双手向上抬起，至头顶。
呼气，双手缓缓下落至胸前。
五、第四式：单鞭
左手向左平移，掌心朝外。
右手向右平移，掌心朝内。
两手交叉，左手在外，右手在内。
左手心向内，右手心向外。
六、第五式：云手
七、第六式：单鞭
八、第七式：搂膝拗步
九、第八式：抱球
十、第九式：单鞭
十一、第十式：云手
十二、第十一式：单鞭
十三、第十二式：搂膝拗步
十三、第十三式：收势
双脚并拢，双手自然下垂，掌心朝内。
观点汇总
武式太极拳教学13式，通过以上详细讲解，我们了解到每个动作的步骤和要领。练习武式太极拳不仅能强身健体，还能陶冶情操，提高人的精神境界。
相关问答
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