杨氏太极拳作为中国传统的武术文化瑰宝，以其独特的养生和健身效果深受人们喜爱。本文将详细介绍杨氏太极拳教学中的24口令，旨在帮助初学者快速掌握杨氏太极拳24式的动作要领和口令，从而更好地练习这门古老而优美的武术。
一、杨氏太极拳24式简介
杨氏太极拳24式是杨氏太极拳简化版，它保留了太极拳的基本特点，动作简单易学，适合初学者入门。24式太极拳共有24个动作，每个动作都有其特定的名称和口令。
二、杨氏太极拳24式口令详解
1. 预备式
口令：起式
动作：双脚并拢，双手合十于胸前，身体放松，呼吸自然。
2. 神龙探海
口令：神龙探海
动作：身体前倾，双手向下伸，指尖相对，头随身体前倾。
3. 白鹤亮翅
口令：白鹤亮翅
动作：左脚向前一步，双手向两侧展开，身体稍向右转。
4. 左右搂膝拗步
口令：左右搂膝拗步
动作：左脚收回，双手在胸前交叉，左脚再向前一步，双手再次交叉。
5. 手挥琵琶
口令：手挥琵琶
动作：右脚向前一步，双手向两侧展开，身体稍向左转。
6. 仙人指路
口令：仙人指路
动作：左脚收回，双手合十于胸前，身体前倾。
7. 高探马
口令：高探马
动作：左脚向前一步，双手向上举起，掌心向前。
8. 左右倒卷肱
口令：左右倒卷肱
动作：左脚收回，双手向下按，掌心向内。
9. 斜行步
口令：斜行步
动作：左脚向左前方一步，双手合十于胸前。
10. 野马分鬃
口令：野马分鬃
动作：左脚收回，双手向两侧展开，身体稍向右转。
11. 手挥琵琶
12. 仙人指路
13. 高探马
14. 左右倒卷肱
15. 斜行步
16. 野马分鬃
17. 手挥琵琶
18. 仙人指路
19. 高探马
20. 左右倒卷肱
21. 斜行步
22. 野马分鬃
23. 手挥琵琶
24. 收势
口令：收势
动作：双手合十于胸前，身体放松，缓缓恢复站立姿势。
三、练习杨氏太极拳24式的技巧
保持身体放松，呼吸均匀。
动作要缓慢、连贯，力求每个动作都准确到位。
注意眼神与动作的配合，保持内外的和谐统一。
多加练习，逐步提高动作的熟练度和速度。
观点汇总
杨氏太极拳24式口令教程通过详细的动作描述和口令指导，帮助学习者快速掌握太极拳的基本动作和要领。通过持之以恒的练习，不仅能够强身健体，还能陶冶情操，提升个人的内在修养。
相关问答
杨氏太极拳24式适合哪些人群练习？
杨氏太极拳24式的动作难度如何？
练习杨氏太极拳24式需要注意哪些事项？
杨氏太极拳24式有哪些养生功效？
杨氏太极拳24式与其他太极拳有何不同？
如何正确呼吸以配合杨氏太极拳24式的动作？
杨氏太极拳24式是否需要专门的场地进行练习？
练习杨氏太极拳24式多久才能看到效果？