杨氏太极拳十七式是一种传统太极拳的简化版，它保留了太极拳的精髓，同时又易于学习和练习。本文将详细介绍杨氏太极拳十七式的动作名称，帮助读者更好地了解和练习这套太极拳。
一、杨氏太极拳十七式动作名称概述
杨氏太极拳十七式包括以下动作名称：起势、野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下式独立、右下式独立、收势。
二、起势——太极拳的起始动作
起势是杨氏太极拳十七式的第一式，也是所有太极拳动作的基础。动作要领是双脚并拢，身体放松，双臂自然下垂，呼吸均匀。
三、野马分鬃——锻炼腰部灵活性的动作
野马分鬃要求练习者左右旋转腰部，双手分别向两侧伸展，形成马蹄形状。此动作有助于增强腰部力量和灵活性。
四、白鹤亮翅——提升平衡能力的动作
白鹤亮翅要求练习者保持身体平衡，双手向上抬起，形成白鹤展翅的姿势。此动作有助于提升身体的平衡能力。
五、左右搂膝拗步——锻炼腿部力量的动作
左右搂膝拗步要求练习者左右移动脚步，同时双手搂住膝盖，形成拗步姿势。此动作有助于锻炼腿部力量和灵活性。
六、手挥琵琶——增强手臂力量的动作
手挥琵琶要求练习者双手合十，手臂伸展，形成琵琶形状。此动作有助于增强手臂力量。
七、左右倒卷肱——锻炼肩部灵活性的动作
左右倒卷肱要求练习者左右旋转手臂，形成倒卷肱的姿势。此动作有助于锻炼肩部灵活性。
八、左揽雀尾——增强腰腿力量的动作
左揽雀尾要求练习者以左腿为支撑，右手向左侧伸展，形成揽雀尾的姿势。此动作有助于增强腰腿力量。
九、右揽雀尾——提升腰腿力量的动作
右揽雀尾与左揽雀尾动作相似，但方向相反。此动作有助于提升腰腿力量。
十、云手——锻炼手臂灵活性的动作
云手要求练习者双手在胸前旋转，形成云朵形状。此动作有助于锻炼手臂灵活性。
十一、单鞭——增强腰腿力量的动作
单鞭要求练习者以单腿为支撑，双手向上伸展，形成鞭子形状。此动作有助于增强腰腿力量。
十二、高探马——提升身体协调性的动作
高探马要求练习者双腿弯曲，双手向上伸展，形成探马姿势。此动作有助于提升身体协调性。
十三、右蹬脚——锻炼腿部力量的动作
右蹬脚要求练习者以右腿为支撑，双手向上伸展，同时右腿向后蹬出。此动作有助于锻炼腿部力量。
十四、双峰贯耳——增强手臂力量的动作
双峰贯耳要求练习者双手合十，手臂向上伸展，形成贯耳姿势。此动作有助于增强手臂力量。
十五、转身左蹬脚——提升身体协调性的动作
转身左蹬脚要求练习者转身，以左腿为支撑，双手向上伸展，同时左腿向后蹬出。此动作有助于提升身体协调性。
十六、左下式独立——锻炼腿部力量的动作
左下式独立要求练习者以左腿为支撑，双手向上伸展，形成独立姿势。此动作有助于锻炼腿部力量。
十七、右下式独立——提升身体协调性的动作
右下式独立与左下式独立动作相似，但方向相反。此动作有助于提升身体协调性。
观点汇总
杨氏太极拳十七式作为一套简化版的太极拳，不仅易于学习，而且能够有效锻炼身体，提高身心健康。通过练习这些动作，可以增强腰腿力量、提升身体协调性，同时也能达到放松心情、缓解压力的效果。
相关问答
杨氏太极拳十七式有多少个动作？
杨氏太极拳十七式适合哪些人群练习？
杨氏太极拳十七式有哪些动作要领？
如何正确练习杨氏太极拳十七式？
杨氏太极拳十七式有哪些好处？
练习杨氏太极拳十七式需要注意哪些事项？
杨氏太极拳十七式与其他太极拳相比有何特点？
如何选择合适的杨氏太极拳十七式教程？