杨氏太极拳17式，是杨氏太极拳中一种简练、实用的拳法，其动作名称简洁明了，每一式都蕴含着深厚的武术文化。本文将详细介绍杨氏太极拳17式的名称和动作，帮助读者更好地了解和练习这门传统武术。
一、杨氏太极拳17式名称概述
杨氏太极拳17式是一种以柔和、缓慢、连贯为特点的太极拳拳法，其动作名称如下：
无极式
起势
揽雀尾
撇身锤
白鹤亮翅
搂膝拗步
手挥琵琶
高探马
右揽雀尾
云手
单鞭
左揽雀尾
斜飞势
转身摆莲
收势
二、杨氏太极拳17式动作解析
1. 无极式
无极式是杨氏太极拳的起式，要求身体放松，呼吸自然，形似太极图，寓意阴阳相合。
2. 起势
起势要求身体重心下沉，膝盖微曲，手臂自然下垂，为后续动作做准备。
3. 撒身锤
撒身锤要求身体侧身，手臂前伸，拳头紧握，以锤击的方式发出力量。
4. 白鹤亮翅
白鹤亮翅要求身体舒展，手臂抬起，形似白鹤展翅，寓意太极拳的优雅与灵动。
5. 搂膝拗步
搂膝拗步要求身体侧身，手臂搂住膝盖，脚步移动，保持平衡。
6. 手挥琵琶
手挥琵琶要求手臂前伸，手指微曲，形似弹琵琶，寓意太极拳的柔和与细腻。
7. 高探马
高探马要求身体重心上移，手臂前伸，膝盖微曲，形似马步。
8. 右揽雀尾
右揽雀尾要求身体侧身，手臂前伸，以揽雀尾的方式发出力量。
9. 云手
云手要求手臂连续变化，形似云彩，寓意太极拳的柔和与变化。
10. 单鞭
单鞭要求身体侧身，手臂前伸，以鞭子的方式发出力量。
11. 左揽雀尾
左揽雀尾与右揽雀尾动作类似，但方向相反。
12. 斜飞势
斜飞势要求身体侧身，手臂前伸，形似飞翔。
13. 转身摆莲
转身摆莲要求身体转动，手臂摆动，形似莲花盛开。
14. 单鞭
单鞭动作与之前的单鞭动作相同。
15. 右揽雀尾
右揽雀尾动作与之前的右揽雀尾动作相同。
16. 收势
收势要求身体放松，呼吸自然，结束整个动作。
三、杨氏太极拳17式练习技巧
注意呼吸与动作的协调。
保持身体放松，避免僵硬。
注重动作的连贯性，使动作如行云流水。
适当调整动作幅度，以适应个人体质。
四、杨氏太极拳17式名称观点汇总
杨氏太极拳17式名称简洁明了，动作优美流畅，既体现了太极拳的内在精神，又具有实用价值。通过练习杨氏太极拳17式，可以锻炼身体，提高身体素质，同时也能陶冶情操，修身养性。
五、杨氏太极拳17式相关问答
杨氏太极拳17式有多少个动作？
答：杨氏太极拳17式共有17个动作。
杨氏太极拳17式适合哪些人群练习？
答：杨氏太极拳17式适合各个年龄段的人群练习，尤其适合中老年人。
杨氏太极拳17式有哪些好处？
答：杨氏太极拳17式可以锻炼身体，提高身体素质，同时也有助于修身养性。
杨氏太极拳17式的动作要领是什么？
答：杨氏太极拳17式的动作要领包括呼吸与动作的协调、身体放松、动作连贯等。
杨氏太极拳17式是否需要教练指导？
答：虽然杨氏太极拳17式动作相对简单，但仍建议初学者在教练的指导下进行练习，以确保动作的正确性。