杨氏37太极拳，作为中国传统的太极拳流派之一，以其柔和、缓慢、轻灵、沉稳的特点深受广大太极拳爱好者的喜爱。本文将为您详细分解杨氏37太极拳的37式动作，提供一份全面的详解教程，帮助您更好地学习和练习这一太极拳经典。
一、杨氏37太极拳简介
杨氏37太极拳，又称杨式太极拳第三十七式，是杨氏太极拳中的一套完整套路。它融合了太极拳的精华，动作流畅，内涵丰富，既适合初学者入门，也适合有一定基础的太极拳爱好者提高技艺。
二、杨氏37太极拳37式详解
1. 太极起势
太极拳的起始动作，要求身体放松，呼吸自然，双手自然下垂，双脚并拢，眼神平视前方。
2. 左右搂膝拗步
左右搂膝拗步是太极拳的基本步法，要求步法稳健，手眼协调，腰部用力。
3. 手挥琵琶
手挥琵琶动作要求手臂自然弯曲，手心向内，眼神随手动。
4. 斜行步
斜行步要求步伐轻灵，身体保持平衡，双手随步伐自然摆动。
5. 转身摆莲
转身摆莲动作要求身体灵活，手脚协调，眼神注视前方。
6. 单鞭
单鞭动作要求手臂伸展，腰身用力，步法稳健。
7. 云手
云手动作要求手臂自然摆动，如云卷云舒，眼神随着手臂动作。
8. 高探马
高探马动作要求手臂上举，腰身前倾，步法稳健。
9. 左右野马分鬃
左右野马分鬃动作要求步法灵活，手臂伸展，眼神注视前方。
10. 转身踢腿
转身踢腿动作要求腰部用力，腿部灵活，眼神注视前方。
11. 双手抱拳
双手抱拳动作要求手臂自然弯曲，拳心相对，眼神平视前方。
12. 右左揽雀尾
右左揽雀尾动作要求手臂自然摆动，步法稳健，眼神注视前方。
13. 单鞭
同第6式，动作要求相同。
14. 云手
同第7式，动作要求相同。
15. 高探马
同第8式，动作要求相同。
16. 左右野马分鬃
同第10式，动作要求相同。
17. 转身踢腿
同第11式，动作要求相同。
18. 双手抱拳
同第12式，动作要求相同。
19. 右左揽雀尾
同第13式，动作要求相同。
20. 单鞭
21. 云手
22. 高探马
23. 左右野马分鬃
24. 转身踢腿
25. 双手抱拳
26. 右左揽雀尾
27. 单鞭
28. 云手
29. 高探马
30. 左右野马分鬃
31. 转身踢腿
32. 双手抱拳
33. 右左揽雀尾
34. 单鞭
35. 云手
36. 高探马
37. 收势
太极拳的结束动作，要求身体放松，呼吸自然，双手自然下垂，双脚并拢，眼神平视前方。
观点汇总
杨氏37太极拳作为太极拳的代表性套路，其动作分解详尽，易于学习。通过本文的详细分解和教学，相信读者能够更好地掌握杨氏37太极拳的技巧和要领，从而提高自己的太极拳水平。
相关问答
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